Zatvor
Zatvor također može biti jedan od simptoma promjene u dijeta. Pogotovo se u kontekstu metaboličkog izlječenja mogu objasniti nedostatkom unosa masti. Treba se sve više vraćati balastnim materijalima, osim toga pripadaju mnoge vrste povrća, zdjele za sjeme buha i laneno sjeme. Važno je napomenuti da ove prirodne probavne namirnice mogu imati svoj učinak samo ako se piju u dovoljnim količinama. Inače, zatvor, nadutost or grčevi u trbuhu može postati još gore.
Kritika prehrane
Do sada način djelovanja hCG kapi ili globula nije mogao biti dokazan niti u jednom znanstvenom istraživanju. Nisu u stanju razbiti masne jastučiće, a učinak suzbijanja gladi je također upitan. Ako bilo što, uspjeh dijeta je zbog izuzetno smanjenog unosa kalorija. Mnogi sudionici imaju tjelesnu slabost, umor i raspoloženje.
Te nuspojave mogu dovesti do kolapsa cirkulacije i ometati svakodnevni život. Vježba koja pomaže u postizanju uspješnog zdravog mršavljenja i jača kardiovaskularni sustav, postaje teret kada je unos energije nizak. Osim toga, stroge zabrane mnogima dovode do frustracije i mogu potaknuti proždrljive napade apetita.
Pogotovo za samo umjereno pretežak ljudi, teško je zajamčena opskrba svim važnim hranjivim sastojcima s maksimalnim unosom kalorija od 500 kcal. Gubitak mišićne mase također se događa zbog nedostatka tjelesne aktivnosti. Zdrava, umjereno smanjena kalorija; uravnotežen dijeta u kombinaciji s vježbanjem uvijek je poželjnija od radikalne prehrane kao što je hCG dijeta. Za sudionika to ima nuspojave i čak zdravlje rizika.
Koje dijete postoje umjesto HCG?
Druge takozvane crash ili mono dijete također oglašavaju izuzetno brzo mršavljenje u kratkom vremenu. Svima im je zajednička prehrana sa smanjenim unosom kalorija koja se temelji na puno proteina, a ne prema malo ugljikohidrati. Slično prehrani prema hCG metodi, u kratkom vremenu može se izgubiti puno kilograma.
Ovo je prvenstveno voda. U visoko kaloričnoj prehrani, koja ne obuhvaća sve hranjive sastojke, također se gubi znatna količina mišićne mase. Zdrava i dugoročno uspješna alternativa takvom crash dijeta može jamčiti samo dugoročnu promjenu prehrane.
Oni koji postignu kalorijski deficit, odnosno jedu manje nego što troše, smršavit će. Uz to, fokus bi trebao biti na svakodnevnom vježbanju i sportskim aktivnostima. Trening snage posebno održava masnoće-spaljivanje mišićne mase i tvori vitko, snažno tijelo.
Budući da zabrane u prehrani često mogu dovesti do proždrljivih napada apetita, zdrava, uravnotežena prehrana također treba omogućiti manevarski prostor. Prehrana treba obuhvaćati sve bitne hranjive sastojke, uključujući zdrave masti, proteine, vlakna, vitamini i elementi u tragovima. Mješovita prehrana uglavnom dopušta umjerenu hranu.
Mnogima se načelo prehrane s visokim udjelom proteina i ugljikohidratima pokazalo vrijednim. U konačnici, međutim, važno je samo trošiti manje energije nego što tijelo troši. To će rezultirati smanjenjem.
