Trajanje HCG dijete
Čista dijeta faza slijedi dva dana utovara i traje najmanje 21 dan. Prema Anne Hild, više od dvije dijeta ciklusi se ne smiju izvoditi, tj. najviše šest tjedana. Nakon toga slijedi faza stabilizacije od oko tri tjedna.
Nakon toga preporučuje se stanka od oko šest tjedana. Ako ste vrlo pretežak i fizički spremna, dijeta može se i produžiti. Međutim, preporuča se da ne prelazite šest tjedana i da prvo postignete stabilnost.
Faza stabilizacije
Faza stabilizacije slijedi najmanje 21-dnevnu dijetalnu fazu metaboličkog izlječenja. Treba nastaviti još najmanje tri tjedna. Sudionici bi trebali postupno reintegrirati izvorno zabranjenu hranu u tjedni raspored.
Šećer i ugljikohidrati ipak su i dalje zabranjeni. Ne više kalorija su propisani, ali ako se unos poveća, treba ga ponovno smanjiti. Faza stabilizacije namijenjena je ponovnom navikavanju tijela na normalnu prehranu i stabiliziranju prethodno postignute težine.
Tijekom faze stabilizacije ne uzimaju se globule ili kapi. I ovdje treba ponovno pažljivo osigurati dovoljnu opskrbu hranjivim tvarima kako bi se tijelo opskrbilo svim bitnim gradivnim blokovima. Cilj faze stabilizacije je promatrati i održavati svoju težinu, a ne nastaviti mršavjeti.Između dijetalnih faza, koje prema preporuci ne bi trebale prelaziti šest tjedana, treba se pridržavati šest tjedana pauze. U međuvremenu se, naravno, mora paziti da se ne troši više energije nego što tijelo troši. To bi ugrozilo uspjeh prehrane i neizbježno dovelo do ponovnog debljanja.
Koji su HCG dijetni proizvodi dostupni?
Mnogi dobavljači nude hCG početne setove koji sadrže različite pripravke. To uključuje tablete, globule, kapi i druge oblike doziranja. To su dijetalni dodataka kao vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline, prirodne laksativi poput ljuske psylliuma i mnogih drugih proizvoda.
Početni setovi za prvih tjedana hCG dijeta može koštati i do 200 €, često se proizvodi moraju kupiti kasnije. Svi ovi dodataka namijenjeni su prevenciji nuspojava prehrane smanjene kalorijama i opskrbljuju tijelo s dovoljnim brojem hranjivih sastojaka. Uz to, postoje brojne kuharice, vodiči o prehrani, plaćene aplikacije ili konzultantski portali koji podržavaju sudionike u provođenju dijete.
