Može li biti opasno slijediti HCG dijetu?
Zbog visokog razrjeđenja ne može se znanstveno dokazati nikakav učinak hCG pripravaka. Nuspojave ili čak zdravlje rizici su uglavnom zbog smanjenog unosa energije u dijeta. Nuspojave uključuju smanjenu izvedbu, slabost, umor, glavobolje ili vrtoglavica.
Neki se sudionici moraju boriti s problemima cirkulacije, što čak može dovesti do nesvjestica. Nadalje, unatoč dodatnom vitaminu dodataka, gotovo je nemoguće apsorbirati sve važne hranjive tvari s tako smanjenim unosom energije. U kontekstu dijeta, nedostaju zdrave masnoće, a unos proteina je također granično nizak.
To može dovesti do simptoma nedostatka. Zbog niske razine sportske aktivnosti gubi se više mišićne mase. Radikalni lijek poput hCG dijeta treba pažljivo pratiti i po potrebi ga zaustaviti u slučaju simptoma tjelesnog nedostatka.
Nuspojave prehrane
Nuspojave uzrokovane kuglicama ili vitalnim tvarima konzumiranim tijekom prehrane do danas nisu znanstveno dokazane. Umjesto toga, mnogi sudionici pate od promjene prehrane i ekstremnog smanjenja opskrbljene energije. Pogotovo povlačenje ugljikohidrati ogleda se kod mnogih ljudi koji u početku žele smršavjeti u djelomično ozbiljnim nuspojavama: s kojima se bore umor, loša izvedba, raspoloženje, vrtoglavica do problema s cirkulacijom ili nesvjestica.
Mali unos energije već može ograničiti sudionike prehrane tijekom svakodnevnog stresa, čak se i sportske aktivnosti provode s manje energije i performansi. Poteškoće s koncentracijom također se mogu pojaviti privremeno. Dijetu s iznimno kalorijama trebao bi pratiti liječnik i strogo nadzirati kako bi se spriječio nedostatak.
Glavobolje
Glavobolje su među najčešćim nuspojavama radikalne dijete. Oni su uglavnom uzrokovani povlačenjem ugljikohidrati. Ostali nedostaci hranjivih tvari također mogu dovesti do glavobolje.
Premala količina pijenja također je pokretač za pritužbe. Glavobolje se obično smiruju nakon prvih dana promjene prehrane. Također se ne javljaju kod svih ljudi. Važno je piti najmanje 2 do 3 litre tekućine u obliku vode ili nezaslađenog čaja dnevno. Ako je bol je ozbiljno, bolova može se koristiti privremeno.
