Već u najstarijim svjetskim kulturama lan a time je bilo poznato i laneno sjeme. Ljekovita biljka nalazi se u cijelom svijetu, ali još uvijek nije poznato odakle zapravo dolazi.
Pojava i uzgoj lanenog sjemena
Laneno i lan ulje se već koristilo u staroj Grčkoj za razne bolesti.
Oko 5000. pne lan sjeme je već bilo dokazljivo poznato. Prve lanene tkanine stvorili su farmeri koji su od kore stabljika dobivali lanena vlakna i obrađivali ih.
Sve dok lanenu tkaninu u 18. stoljeću nisu zamijenili pamuk i sintetička vlakna, biljka lana bila je najvažnija tekstilna sirovina.
Laneno sjeme i laneno ulje već su se koristili u staroj Grčkoj za razne bolesti. I u srednjem vijeku od ove se ljekovite biljke radile obloge. Na primjer, od lanenog sjemena možete napraviti obloge koji pomažu kod blagih upala od koža.
Učinak i primjena
Najpopularnija upotreba lanenom danas je većini ljudi poznato kao prirodno laksativ. Probavu pokreću sjemenke lana, jer one nabubre u crijevima. Sjeme lana sadrži između tri i 19 posto mucilago. Oni se sastoje od ugljikohidrati, vlakana i raznih šećera, koji su pak sastojci biljnih sredstava za želiranje. Uz to, sjeme lana sadrži oko 25 posto proteina.
Druga komponenta sjemena lana je ulje od 30 do 45 posto masti. Sastav ulja također uključuje linolensku kiselinu, koja je jedna od omega-3 masnih kiselina. Te se sluzi nalaze u vanjskom sloju lanenom ljuske i one su te koje uz pomoć voda. Zbog toga je volumen crijeva se povećava i na taj način se potiče probavna aktivnost. Crijevni se sadržaj prevozi brže i lakše jer se mucilago a ulja djeluju mazivo.
Najbolji rezultat postiže se mljevenim lanenim sjemenkama, jer se masno ulje oslobađa usitnjenim. Da bi se spriječilo puštanje masnih kiselina od brzo užeglog mljevenog sjemena lana treba čuvati na hladnom i samo kratko vrijeme kod kuće. Budući da je ulje vrlo bogato energijom, pretežak ljudi bi rijetko trebali jesti laneno sjeme. U međuvremenu je također poznato da sjeme lana ima preventivni učinak u odnosu na prostata, debelo crijevo i rak dojke. To je između ostalog i zbog omega-3 masnih kiselina u ulju. Oni također sprječavaju kardiovaskularne bolesti i pomažu ako patite od Upalna bolest crijeva.
Važnost za zdravlje
Prilično je važno piti puno prilikom uzimanja lanenog sjemena, kako bi se učinak mogao slobodno razvijati. Inače, može se dogoditi da natekne mucilago lijepi se za crijevnu stijenku.
U najgorem slučaju to može dovesti do crijevna opstrukcija. Može proći nekoliko dana prije nego što potpora crijevnoj aktivnosti postane primjetna. Treba imati na umu da se laneno sjeme ne smije uzimati istodobno s drugim lijekovima, tako da se može isključiti da ljekoviti učinci međusobno ne ometaju. Između bi trebalo biti dovoljno vremena.
Vrlo mali udio komponenata lanenog sjemena uzrokuje stvaranje pruzinske kiseline u tijelu. Ali to je potpuno bezopasno, jer pruzinsku kiselinu tijelo bez problema razgrađuje.
Međutim, postoje neke skupine ljudi kojima se toplo preporučuje da ne jedu laneno sjeme. To su ljudi koji pate od suženja jednjaka ili ulaz prema želudac. Laneno sjeme također treba izbjegavati u akutnim slučajevima upala u probavnom traktu. Isto tako, to je u slučaju crijevna opstrukcija.
