Uzroci | Sindrom izgaranja

Uzroci

Pretpostavlja se da je uzrok izgaranja začarani krug prekomjernog rada i pretjeranih zahtjeva koji traje godinama. Tijekom ove faze kroničnog stresa dolazi do izgaranja uslijed interakcije na dvije razine. Vrlo dobro možemo zamisliti sindrom izgaranja kao završnu točku silazne spirale.

Na kraju dolazi do potpunog kolapsa. Prema Johannesu Siegristu, uzroci sindrom izgaranja leže u neravnoteži između čovjekovih zahtjeva i resursa. Iz tog je razloga medicinski sociolog razvio upitnik za bilježenje kriza profesionalnog zadovoljenja.

Točka „zahtjevi“ uključuje izjave poput: „Imam stalni vremenski pritisak. “Imam veliku odgovornost. “Često me uznemiruju na poslu.

“Posljednjih godina moje su dužnosti sve zahtjevnije. “. Primjeri izjava resursa su: „Nadređeni me ne tretiraju s poštovanjem koje mi pripada. "

“Ne dobivam odgovarajuću podršku u slučaju poteškoća. ”„ Često se prema meni ponašaju nepravedno. "Moja profesionalna budućnost je neizvjesna. "

Često se neravnoteža između zahtjeva i resursa sastoji od pretjeranog osjećaja obaveze i poremećaja spavanja. Drugi model koji pokušava opisati uzroke izgaranja je model kontrole zahtjeva Karasek i Theorell. Osobe koje pate od stalnog stresa na poslu, a istodobno imaju ograničen opseg odlučivanja, češće pate od sagorijevanja.

Primjeri su trgovci u supermarketima, radnici na liniji itd. Korištenjem dvaju modela mogu se formulirati određeni faktori rizika koji mogu pogodovati izgaranju: puno stresa na poslu, nedostatak pozitivnih povratnih informacija, nedostatak granica između profesionalnog i privatnog života, previsok očekivanja i vlastite ciljeve, pretjerani zahtjevi na poslu, prijeteći gubitkom posla, niska primanja, perfekcionizam, strah od odbijanja, kritika i neuspjeh, itd. - Prva razina karakterizira vanjska čimbenici stresa, tj. dugo radno vrijeme, nepovoljno radno vrijeme koje zanemaruje individualni bioritam, stres / smetnja / sukobi s radnim kolegama, članovima obitelji ili partnerom, snažna hijerarhijska struktura na radnom mjestu, visoke performanse ili vremenski pritisak, strah za posao, malo pozitivne povratne informacije itd.

Izgaranje također može biti rezultat nasilja. Nisu svi koji rade ili žive pod takvim vanjskim čimbenici stresa nužno će se razboljeti od sagorijevanja. - Na drugoj su razini i unutarnji faktori osobnosti, poput perfekcionizma, velike ambicije, nerealnih očekivanja od posla i sebe, poteškoće da se kaže "ne", sklonost ignoriranju vlastitih potreba za regeneracijom, nepovjerenje u sposobnosti drugi i precjenjivanje vlastitog učinka.

Simptomi

Simptomi izgaranja utječu i na psihu i na tijelo osobe. U većini slučajeva izgaranje započinje podmuklo s nespecifičnim simptomima kao što su trajni umor i iscrpljenost. Ti se simptomi često zanemaruju i odbacuju kao uobičajeni prekid u radu.

U ovom trenutku bilo bi korisno razmisliti i odstupiti. Umjesto toga, međutim, mnogi od pogođenih sve više pomiču svoje limite izvedbe. Počinju smanjivati ​​socijalne kontakte i pauze za odmor u korist posla, a počinju raditi i brojne sate prekovremenog rada.

U fazi II razvoja sagorijevanja, pogođeni nailaze na sve više nerazumijevanja i kritika svojih obitelji i prijatelja, jer su oni sada najoštrije zapostavljeni. Često pogođeni ljudi to ne vide kao upozorenje, već puno više kao na zavist i ogorčenje. To zauzvrat dovodi do još snažnijeg povlačenja i sve većeg ulaska u posao.

Pogođene osobe počinju sebe sve više doživljavati kao usamljene borce i biti uspješne bez podrške drugih. Tipični simptomi su sada da se performanse i koncentracija sve više smanjuju, pogođene osobe počinju griješiti i postaju razdražljivije u ophođenju s kupcima i kolegama. Često pogođene osobe krivnju za vlastite neuspjehe sada traže u drugima i još više se izoliraju.

Konačno, fizički simptomi poput leđa bol, vrat bol i glavobolje dodaju se. Pogođeni ljudi počinju uzimati bolova ili pijenje alkohola. To zauzvrat dovodi do upotrebe štetnih tvari, poremećaja spavanja i napadi panike.

U fazi III sagorijevanja konačno dolazi do predaje. Tijelo i um već rade do krajnjih granica. Oni koji su pogođeni primjećuju sve veću iscrpljenost, slabost i slabost.

Stalni stres dovodi do povećane razine kortizola, što zauzvrat potiče poremećaje spavanja, pojačano znojenje i povećanu osjetljivost na infekcije. Uz to se javljaju i gastrointestinalne tegobe. Bol u trbuhu, zatvor i želudac čirevi su tipični simptomi izgaranja.

Srce poremećaji ritma, takozvane palpitacije (posrnuće srca) i tahikardija su također česti. Rizik od vaskularnih bolesti, poput koronarnih srce bolesti, poremećaji cirkulacije i srce napadi se također povećavaju. Kronično postojeći mišić Napetosti, leđa bol i glavobolje pojaviti.

Čini se da ništa pogođenima ne pruža veće zadovoljstvo. Osjećaju se iscrpljeno, umorno i nedostaju im u vožnji. Oni koji su pogođeni primjećuju gubitak interesa za sve ono što im je prije pružalo zadovoljstvo.

Zamračenost i depresivno osnovno raspoloženje postaju sve očitiji. Izgaranje se sada pretvorilo u depresija. U ovom trenutku mnogi oboljeli od sagorijevanja imaju tek nekoliko ljudi s kojima su posljednja stanica.

Ako dotična osoba na kraju izgubi tu osobu, mnogi od njih završe u dubokoj rupi, gdje se mnoge stvari čine bezizlazno, a pogođeni osjećaju snažnu unutarnju prazninu. Mnogi ovu neosjetljivost pokušavaju ispuniti prekomjernim alkoholom ili slično, ali moraju shvatiti da čak ni to neće poboljšati njihovu situaciju. Iz ovog očaja mnogi oboljeli od sagorijevanja prvi put razmišljaju o samoubojstvu.

Najkasnije u ovom trenutku treba hitno potražiti liječnika, psihoterapeuta ili savjetovalište. Specifični simptomi respiratorni distres i izgaranje: respiratorni distres, kojeg medicinska struka naziva i dispnejom, subjektivan je osjećaj pogođenih da nemaju dovoljno zraka. To može imati mnogo uzroka.

Primjeri uzroka uključuju bolesti srca (srčana insuficijencija, koronarna bolest srca, bolesti ventila); ment bolesti (astma, KOPB, pneumonija, ment Raka) ili psihološki (hiperventilacija u anksioznosti). Pogotovo u slučaju izgaranja, respiratorni poremećaj često je povezan s iznenadnim napadi panike i tjeskoba. Međutim, budući da mnogi pogođeni ljudi zbog posla, uz cigarete, vode i vrlo nezdrav način života pušenje, alkohol, masna i nezdrava hrana, te nedostatak odmora, kardiovaskularne bolesti ili čak ment bolesti (pluća Raka) nisu netipični.

Preporučuje se medicinsko pojašnjenje. Proljev: Nezdrav način života s konstantnim stresom, nedostatkom opuštanje faze i neredovito jedenje često mogu dovesti do probavnih poremećaja s proljevom, zatvor i želudac čirevi. Visoki krvni tlak: Visok krvni tlak je pritisak koji krv vrši na stijenke krvi posuđe.

Normalan krv tlak je sistolički pri 120 mmHg, a dijastolički pri 60-70 mmHg. Previše stresa na radnom mjestu može dovesti do trajnog povećanja krv pritisak, koji u početku često ostane nezapažen, ali ima mnogo nuspojava. U 9 ​​od 10 osoba sa visoki krvni tlak nema konkretnih uzroka, to je tako reći idiopatsko; međutim, studije su pokazale da posebno trajno preopterećenje na poslu ili kod kuće može dovesti do dugotrajnog visokog krvnog tlaka.

Jedan govori o visoki krvni tlak kada je sistolička vrijednost iznad 140 mmHg, a dijastolička vrijednost iznad 80 mmHg. Posljedice visokog krv tlak mogu biti vaskularne promjene s poremećaji cirkulacije u svim organima. To može rezultirati srčani napad, udar ili čak bubreg neuspjeh.

Naročito su pacijenti s opeklinama pogođeni visokim stupnjem krvni pritisak i njegove fizičke posljedice zbog nezdravog načina života i velikog preopterećenja radom. Terapeutski, cilj bi trebao biti smanjiti stres na poslu i u svakodnevnom životu, izdržljivost sport i zdrav dijeta. Opuštanje tehnike kao što su autogeni trening lako se nauče i mogu biti korisne.

Ako promjena načina života ne pokaže vidljiv uspjeh, krvni pritisak obiteljski liječnik ili kardiolog trebaju prilagoditi lijekovima. Srčana aritmija: Srčana aritmija je poremećaj normalnog slijeda otkucaja srca uzrokovan poremećajem u stvaranju uzbuđenja ili poremećajem u provođenju uzbude. Mogu se javiti i kod zdravih i kod bolesnih ljudi.

U zdravih ljudi srčane aritmije rijetko imaju patološku vrijednost - svima je poznat osjećaj iznenadnog lupanja srca ili čak kratkog posrnuća srca, koje se iznenada dogodi i obično nestane samo od sebe. U srčanih bolesnika, međutim, srčana disitmija može biti opasna po život i dovesti do bolesti kao što su udar, srčani napad i srčana insuficijencija. Tipični simptom ranog upozoravanja, posebno u slučaju izgaranja, je srčana disitmija, poput posrtanja srca ili ubrzanog rada srca.

Znojenje: Stalni stres i nedostatak oporavka čak i noću dovode do trajno povišene razine hormona stresa u krvi oboljelih. To često dovodi do poremećaja spavanja, jakog znojenja (noćno znojenje) i noćnih mora. Također, razmišljanje o tome što još treba učiniti ili bi li prijevremeni otkaz mogao biti neizbježan; potaknuti strahove i noćne more kod mnogih pogođenih ljudi, koji su pak popraćeni napadima znojenja i napadi panike.

Ovdje bi bile dobre metode liječenja opuštanje metode, higijena spavanja i psihoterapija. Korištenje lijekova također može biti korisno. Napadi panike: Privremeni strahovi i brige uzrokuju da mnogi ljudi izlaze od znoja i panike.

Međutim, ovi se smiruju čim se problem riješi. Međutim, ponekad tjeskoba može postati patološka i početi preuzimati život pogođene osobe. Takvi su patološki strahovi i napadi panike često povezani depresija.

Napadi panike su iznenadni, iznenada, napadi tjeskobe koji su često popraćeni vegetativnim (tj. Fizičkim) reakcijama poput lupanja srca, otežanog disanja i znojenja. Te tjeskobe mogu biti ciljane ili difuzne (besciljne) i s vremenom mogu dovesti do straha od daljnjih napadaja panike, takozvanog straha od tjeskobe (fobofobija). Zbog trajnog stresa i nemogućnosti "isključivanja", mnogi ljudi pogođeni izgaranjem razvijaju napadaj panike tijekom bolesti.

Depresija: Kao što je gore spomenuto, izgaranje se uvijek može pretvoriti u depresiju zbog brojnih čimbenika poput frustracije i socijalne izolacije. Izgaranje samo po sebi predstavlja samo fizičko i psihičko stanje iscrpljenosti, gdje se čini da je najmanje svakodnevnog života sve teže učiniti, a pogođeni se osjećaju izgorjelo i iscrpljeno. Mnogi pogođeni ljudi izgledaju cinično, impulzivno agresivno ili čak odlučno, ravnodušno.

S druge strane, depresiju karakteriziraju depresivno raspoloženje, gubitak interesa i masivan nedostatak pokreta. Nadalje također od: Poremećaji spavanja, krugovi misli, samoubilačke misli i fizički simptomi (želudac bol, lupanje srca itd.). U završnoj fazi sagorijevanja gotovo uvijek postoji depresija.

Govorni poremećaj:

Trajno preopterećenje tijela u konačnici dovodi do poremećaja koncentracije i spoznaje (procesi mišljenja i percepcije). To se u konačnici može manifestirati u govornom poremećaju ili poremećaju pronalaženja riječi. Na primjer, onima koji su pogođeni teško je formulirati razumnu rečenicu, riječi se više ne pojavljuju ili se slogovi i slova pomiješaju.

Mnogi pogođeni ljudi također imaju poteškoće s pamćenjem stvari ili stranih jezika koji su nekada bili poput majke jezik njima. Od poremećaji govora također mogu biti tipični za početnike poremećaji cirkulacije od mozak i od a udar, početno poremećaji govora treba pojasniti kako bi bili na sigurnoj strani. Govorni poremećaj: Trajno preopterećenje tijela u konačnici dovodi do poremećaja koncentracije i spoznaje (procesi razmišljanja i percepcije).

To se u konačnici može manifestirati u govornom poremećaju ili poremećaju pronalaženja riječi. Na primjer, onima koji su pogođeni teško je formulirati razumnu rečenicu, riječi se više ne pojavljuju ili se slogovi i slova pomiješaju. Mnogi pogođeni ljudi također imaju poteškoće s pamćenjem stvari ili stranih jezika koji su nekada bili poput majke jezik njima. Od poremećaji govora također mogu biti tipični za početne poremećaje cirkulacije mozak a kod moždanog udara početni govorni poremećaji trebaju se razjasniti kako bi bili na sigurnoj strani.