Faze sindroma izgaranja
Korištenje električnih romobila ističe sindrom izgaranja može se podijeliti u 12 faza. . - U početku je poriv da nešto dokažemo sebi i drugima vrlo jak.
Pogođene osobe imaju tendenciju da se neprestano mjere prema drugima (radne kolege). - Prekomjernom spremnošću za nastup, pogođene osobe postavljaju vrlo visoke zahtjeve prema sebi, traže sve više utopijskih stvari od sebe. Osobna posvećenost se sve više povećava, zadaci se ne mogu davati drugim ljudima.
- U ovoj fazi vlastite se potrebe sve više guraju u drugi plan. Osobito osnovne potrebe poput prehrane, spavanja i slobodnog vremena postaju sve manje važne. Umjesto da traže odmor i regeneraciju, pogođeni se sve više bacaju u radni život i u samonametnuti zadatak profesionalnog dokazivanja i napredovanja.
- U ovoj fazi mogu se već pokazati prvi fizički simptomi. Međutim, sve se manje pažnje posvećuje vlastitom tijelu - zanemaruju se tjelesni signali upozorenja. - Hobiji se doživljavaju kao uznemirujući.
Kontakt s prijateljima i obitelji također je smanjen. Stvari koje su se nekad nudile opuštanje postati teret. - Fizičke pritužbe postaju intenzivnije.
anksioznost, glavobolje i umor nastaju. Međutim, simptomi se i dalje ignoriraju, a po tom pitanju se ništa ne poduzima. - Oni koji su pogođeni počinju se povlačiti.
Počinje sve veća izolacija. Alkohol i lijekovi se sve više konzumiraju. Društveni kontakti svedeni su na minimum.
- Ovu fazu karakterizira nesposobnost prihvaćanja kritika: okolina počinje onima koji su pogođeni ukazivati na njihovu izolaciju i znakove izgaranja. To se obično uzima osobno i doživljava kao napad. - U ovom trenutku pogođena osoba gubi svaku vezu sa sobom.
Signali upozorenja tijela više se ne percipiraju. Jedva da su ostali socijalni kontakti. Život postaje sve funkcionalniji i mehanički: više se ne radi o kvaliteti života, već samo o činjenici da život kao takav funkcionira.
- U ovoj fazi, osim iscrpljenosti i malodušnosti, pogođeni često osjećaju i tjeskobu. Da bi se suprotstavili toj unutarnjoj praznini, gotovo očajnički pokušavaju pronaći zanimanja ili njima prikriti te osjećaje. Alkohol, seksualnost i droge igraju sve važniju ulogu.
- U ovoj pretposljednjoj fazi često se javljaju daljnje mentalne bolesti. Znakovi depresija postaju sve jasniji. Beznađe, nezainteresiranost, kao i osjećaj da više nema budućnosti, pojavljuju se sve više i više.
- U posljednjoj fazi događa se totalni slom tijela i duše. Povećava se rizik od daljnjih (tjelesnih) bolesti poput kardiovaskularnih ili gastrointestinalnih bolesti. Mnogi pogođeni ljudi u to vrijeme imaju misli o samoubojstvu.
S sindrom izgaranja teško je objasniti određenu metodu prevencije, jer bolest ovisi o osobnosti pogođene osobe i o vanjskim čimbenicima u njezinoj okolini. Uzroci mogu biti različitog podrijetla i u konačnici dovesti do osjećaja izgaranja. Neki od savjeta koji se mogu dati onima koji su pogođeni uključuju postavljanje realnih osobnih ciljeva i činjenje konkretnih opuštanje vježbe, bavljenje sportom smanjiti stres, pokušavajući se naspavati.
Također se profesionalno moraju promijeniti neke stvari: Radne strukture moraju se mijenjati kako bi se smanjio pritisak za izvođenje i opterećenje. Mora se zajamčiti veća autonomija na radnom mjestu kako bi pogođeni mogli kući otići s pozitivnim osjećajem. Stvorite dobru radnu atmosferu s puno svjetla i malo buke na radnom mjestu. Neka mogućnost daljnjeg treninga bude otvorena. To stvara osjećaj samoodređenja, što može imati preventivni učinak.
Svi članci iz ove serije:
