Pojedinac protiv starenja terapija temelji se na rezultatima holističkog protiv starenja dijagnozu kao i opće preporuke za sprečavanje starenja na temelju rezultata istraživanja lijeka protiv starenja. Sljedeće specifično mjere protiv starenja smatraju se znanstveno priznatima.
- Primarna prevencija bolesti, uključujući moguće starosne bolesti - npr. Rizik od ateroskleroze (arterioskleroza, otvrdnjavanje arterija), neurodegenerativni rizici - prevencija bolesti temeljena na identificiranom, individualnom zdravlje rizika.
- Hormonska nadomjesna terapija in menopauza, andropauza, adrenopauza i somatopauza. Hormonska nadomjesna terapija treba koristiti samo ako postoji indikacija, poput umjerenih do ozbiljnih simptoma. U principu, nadomjesna hormonska terapija treba koristiti samo onoliko dugo koliko je potrebno i u što manjim dozama.
- Sekundarna prevencija bolesti, uključujući bolesti starosti - kofaktorska analiza - određivanje čimbenika koji su uzročno pridonijeli bolesti; liječenje ovih bolesti na temelju medicine utemeljene na dokazima.
Sljedeći općeniti mjere protiv starenja, koji su u osnovi stil života, smatraju se općeprihvaćenima.
- Nutricionističko savjetovanje - kalorijski uravnoteženi vitalni sastojci i bogati vlaknima dijeta, malo zasićenih masnih kiselina i bogata polinezasićenim masnim kiselinama; više voća i povrća dnevno - uključujući preporuke o konzumaciji stimulansa alkohol i pušenje da ispravi loše navike.
- Individualni dodatak vitalne tvari na temelju analize vitalne tvari za primarnu i sekundarnu prevenciju bolesti i za opće smanjenje oksidacijskog stresa
- Kiselinsko-bazna uravnotežiti - u kontekstu općenitog mjere protiv starenja* kiselinsko-bazni terapija igra posebnu ulogu, jer bubreg od 40. godine sve više gubi sposobnost regulacije u slučaju pojave acidoza (prekiseljavanje tkiva) izlučivanjem ekvivalenata kiseline.
- Rehabilitacija crijeva i vođenje simbioze - pomoću vodenja simbiozom - također nazvano mikrobiološko terapija - uravnotežiti u crijevima se obnavlja i gradi se zdrava crijevna okolina.
- Upravljanje težinom - cilj je dobnoj težini normalna težina - ako je potrebno, smanjenje tjelesne težine ograničenjem kalorija, otkazivanje večere (neuspjeh u uzimanju večernjeg obroka) i medicinski nadzirani prehrambeni program.
- Otkazivanje večere - preskakanje večernjeg obroka - to uzrokuje: Smanjenje glukoza razine, noćna tjelesna temperatura, smanjenje brzine mitoze (= niža dioba stanice), povećani popravak DNA (= podaci o nasljeđivanju), povećanje apoptoze (programirana smrt stanice) - dakle stanična smrt premalignih stanica i na taj način povećana Raka zaštita. Sveukupno se kaže da otkazivanje večere vjerojatno usporava procese starenja.
- Prestanak pušenja - Pušenje je jedno od glavnih faktori rizika za starenje.
- Tjelesna aktivnost i sport - izdržljivost i koordinacija trening - pomaže vam održati vitalnost u starosti.
- Redoviti odmor i spavanje - služe za regeneraciju cijelog tijela.
- Kontrola stresa - strategije aktivnog upravljanja stresom pozitivno utječu na vaše zdravlje.
- Kognitivni trening - psihohigijenske mjere čine vas otpornijima na osobno i profesionalno stres.
- Psihohigijena - put do sreće vodi konzumerizmom i pažnjom.
- Socijalni kontakti - što ste stariji, to je važnije održavati socijalne kontakte.
- Izbjegavanje štetnih tvari za okoliš
Vaša korist
Dakle, u kontekstu pojedinca protiv starenja dijagnostike i pojedinačne anti-age terapije koja se temelji na njoj, mogu se pozitivno utjecati na ciljane procese starenja. Uz pomoć holističke terapije protiv starenja, procesi starenja vašeg tijela na taj način se usporavaju. Terapija protiv starenja nudi vam dobrobit, atraktivnost i vitalnost - pa ćete se i vi u starosti osjećati mlado i vitalno.
