Sljedeći općeniti protiv starenja mjere koje se u osnovi tiču načina života smatraju se općeprihvaćenima.
- Nutricionističko savjetovanje - uravnotežen mikronutrijent * s kalorijama i mješovito bogat vlaknima dijeta, siromašna zasićenim mastima i bogata polinezasićenim mastima; više voća i povrća dnevno - uključujući preporuke o konzumaciji stimulansa od alkohol i ispravljanje loših navika.
* Vitalne tvari (mikroelementi) uključuju vitamini, minerala, elementi u tragovima, vitalno aminokiseline, vitalno masnih kiselinaItd .. - Pojedinačni dodaci vitalnim tvarima (mikrohranjivi sastojci) na osnovi a analiza vitalne tvari za primarnu i sekundarnu prevenciju bolesti i za opće smanjenje oksidativnog stres.
- Kiselinsko-bazna uravnotežiti - u kontekstu općenitog protiv starenja mjere, kiselinsko-bazne terapija igra posebnu ulogu, budući da bubreg od 40. godine sve više gubi sposobnost regulacije u slučaju pojave acidoza (prekiseljavanje tkiva) izlučivanjem ekvivalenata kiseline.
- Rehabilitacija crijeva i vođenje simbioze - pomoću vodenja simbiozom - također nazvano mikrobiološko terapija - uravnotežiti u crijevima se obnavlja i gradi se zdrava crijevna okolina.
- Upravljanje tjelesnom težinom - cilj je dobnoj težini normalna težina - ako je potrebno, smanjenje tjelesne težine ograničenjem kalorija, otkazivanje večere - neuspjeh večernjeg unosa hrane - i medicinski nadzirani prehrambeni program.
- Otkazivanje večere - preskakanje večernjeg obroka - navodno će usporiti procese starenja.
- Prestanak pušenja - Pušenje je jedno od glavnih faktori rizika za starenje.
- Tjelesna aktivnost i sport - izdržljivost i koordinacija trening pomaže u održavanju vaše vitalnosti u starosti.
- Redoviti odmor i spavanje - služe za regeneraciju cijelog tijela.
- Kontrola stresa - strategije aktivnog upravljanja stresom pozitivno utječu na vaše zdravlje.
- Kognitivni trening - psihohigijenske mjere čine vas otpornijima na privatno i profesionalno stres.
- Psihohigijena - put do sreće vodi konzumerizmom i pažnjom.
- Socijalni kontakti - što ste stariji, to je važnije održavati socijalne kontakte.
- Izbjegavanje štetnih tvari za okoliš
