S povećanjem dobi mentalni učinak opada, jer mozak je također podložan procesima starenja. Ovaj razvoj ubrzavaju kardiovaskularne bolesti, metabolički poremećaji i neurodegenerativne bolesti. Ovo utječe na pažnju, memorija i inteligencija. Što se tiče inteligencije, razlikuje se između:
- Kristalna inteligencija - odnosi se na znanje stečeno kulturom i obrazovanjem (na primjer, povijesne činjenice), lingvističko znanje i razumijevanje te stvaranje analogija između stečenih elemenata znanja.
- Tekuća inteligencija - sposobnost rješavanja novih problema, prepoznavanje uzoraka, kao i apstraktno razmišljanje.
Kristalna inteligencija može se mentalnom aktivnošću održavati ili povećavati do starosti. Tek otprilike od 65. godine života događa se pad. Tekuća inteligencija doseže svoj vrhunac otprilike od 20. godine života, a zatim počinje kontinuirano opadati. Ostale promjene uključuju:
- Brzina obrade podataka se smanjuje.
- Samo razmišljanje postaje sporije.
- Izvedba rada memorija smanjuje.
- izvor memorija, koji pohranjuje kontekst sjećanja, također se smanjuje.
Dok kratkotrajno pamćenje (ovdje se pohranjuju informacije između 20 i 30 sekundi) opada tek blago do 8. desetljeća života, posebno epizodni dio (pohrana osobnih iskustava i iskustava) dugoročnog pamćenja opada od srednje dobi. Semantički dio dugotrajnog pamćenja (odgovoran za pohranu općih činjenica i svjetskog znanja - npr. Savezni glavni grad Austrije) također se smanjuje s godinama, ali ostaje konstantan ili se povećava kada su podaci autobiografski. Autobiografski podaci su oni koji igraju mjerodavnu ulogu u biografiji osobe. Padovi se također događaju s godinama u nedeklarativnom (implicitnom) dijelu dugotrajnog pamćenja, koji se odnosi na podsvjesno prisjećanje emocionalnih i ponašajnih obrazaca i postupaka (npr. Vožnja biciklom). Isto tako, promjene se događaju u morski konj - tamo gdje je povezano s dobi volumen dogodi se gubitak. To je morski konj koji znanje apsorbirano tijekom dnevnog spavanja prenosi u dugoročno pamćenje. Karakteristike blagog kognitivnog oštećenja (MCI) su:
- Poteškoće u izvršavanju složenih zadataka
- Problemi epizodnog pamćenja: činjenice i događaji koji ili pripadaju nečijoj biografiji ili čine ono što je poznato kao čovjekovo znanje o svijetu
- Problemi s terminima
- Problemi s pronalaženjem riječi
- Svakodnevne funkcije nisu ili su samo minimalno (u složenim radnjama) oštećene
Pacijenti se mogu suprotstaviti tim promjenama kognitivnim treningom mozak je poput mišića koji se može trenirati. Neuroplastičnost omogućuje učenje programa. Programi kognitivnog treninga odnose se na osnovne funkcije koje podržavaju spoznaju:
- Pažnja
- Zadržavanje i pamćenje (semantičko i epizodno pamćenje).
- Vizualno-prostorna percepcija
- Izvršne funkcije (koriste se za kontrolu misli, osjećaja i ponašanja).
Indikacije (područja primjene)
- Blaga kognitivna oštećenja
- Demencija (da usporimo napredovanje što je više moguće).
- Poremećaji mozga u starijoj dobi
- Djeca s poremećajem pažnje i / ili hiperaktivnošću (ADD /ADHD).
- Djeca i odrasli sa autizam poremećaj spektra.
- Rehabilitacija mozak poremećaji.
Programi treninga koji kombiniraju kognitivne zadatke i zahtjeve za finom motorikom pokazali su se posebno učinkovitima. Nadalje, trening bi trebao biti povezan sa svakodnevnim životom. Treba ga prilagoditi mentalnim sposobnostima pacijenta, ali ni u kojem slučaju ne podcjenjivati ga. Neciljani „mozak trčanje"I puko ponavljanje obično je neučinkovito. Ako su ispunjeni sljedeći uvjeti, kognitivni trening može sačuvati velik broj mentalnih sposobnosti ili ih osposobiti tijekom procesa starenja. Između ostalog, to se tiče sposobnosti obraćanja pažnje. Vježbe pažljivosti pomažu ljudima da postanu svjesniji svoje okoline i obraćaju više pažnje. Kognitivni trening može imati najveći utjecaj na radnu memoriju na razini pamćenja. Ovaj pozitivan učinak postoji samo dugoročno ako se kognitivni trening provodi trajno. Ovaj učinak postoji i u bolesnika s blago kognitivno oštećenje. Radna memorija dio je dugotrajne memorije, koja privremeno pohranjuje informacije i istodobno je sposobna ciljano manipulirati njima. Ova sposobnost manipulacije ili moduliranja osobnim znanjem omogućuje stvaranje diferenciranog plana temeljenog na životnim iskustvima, rješavanju složenih situacija i učenje strategije. Psiholozi su u časopisu "Journal of Cognitive Enhancement" objavili istraživanje koje je pokazalo da ciljani trening memorijskih zadataka za radnu memoriju pozitivno utječe na obradu novih zadataka, posebno kada su slični zadatcima treninga. To je rezultiralo time da trenažna skupina ne samo da je poboljšala svoje performanse u zadacima vježbanja, već čak i u neobučenim zadacima prijenosa. Autor Strobach rezimira "Za istražena područja radne memorije i odabrane zadatke uspjeli smo sustavno pokazati svojim istraživanjem da treniranje kognitivnih zadataka ima pozitivan učinak na izvedbu sličnih, ali i nekih različitih zadataka."
Zadaci postavljeni tijekom kognitivnog treninga trebaju biti postavljeni u vremenski ograničenom okruženju. Dakle, oni pozitivno utječu na brzinu obrade podataka. Oni bi također trebali poticati kreativnost (npr. Stvaranje formule ili razrada alternativnog koncepta života). Kao rezultat, ispitanik mora razmišljati izvan uobičajenih kanala i povećava svoju kognitivnu fleksibilnost. Sposobnost kreativnog kognitivnog mišljenja također je poboljšana u onim zadacima u kojima je uključeno prepoznavanje uzoraka. Mentalno sposobnost također ovisi o zdravlje ponašanja kao što su pušenje, alkohol potrošnja, dijeta, fizički sposobnost, tjelesna težina i mentalna uravnotežiti. Umjerena aerobna tjelovježba može poboljšati rad mozga kod starijih odraslih osoba nakon samo 6 mjeseci. Poboljšanja su primijećena u izvršnoj funkciji, koja uključuje mentalnu fleksibilnost i samokorekciju, za 5.7% i jezične vještine za 2.4%.
