Redovita umjerena tjelesna aktivnost jedan je od najučinkovitijih čimbenika u zaštiti od mnogih bolesti. Osim toga, može značajno pridonijeti poboljšanju kvalitete života i blagostanja. Ovdje pročitajte što sport i tjelovježba doprinose vašem zdravlju. Redovito vježbanje kao oružje protiv starenja Raspon učinaka je impresivan ... Zdrav život uz vježbanje i sport
U slučaju tegoba s leđima, kao i kroničnih degenerativnih bolesti mišićno -koštanog sustava (na primjer, osteoporoza, osteoartritis), sportska aktivnost igra važnu ulogu. Tjelesno neaktivni ljudi starenjem gube više koštane mase, što dovodi do povećanog rizika od prijeloma kostiju u slučaju padova. Nasuprot tome, snaga i fleksibilnost ... Sport za mišićno-koštani sustav
Skijanje je apsolutni klasik među brojnim mogućnostima u zimskim sportovima. Nije ni čudo što skijanje nije samo zabava i oslobađa vas svakodnevnog stresa, već je i dobro za vaše zdravlje, sve dok se pridržavate važnih osnova. Strastveni skijaši s nestrpljenjem očekuju nadolazeću snježnu i zimsku sezonu čak i na… Zdravo skijanje
Kao i mnoge stvari, kruh je posljednjih godina postao jako skup. Stoga se kupnja aparata za pečenje kruha isplati. Brzo ćete dobiti svježi kruh i uštedjeti mnogo novca. Otvorite poklopac, dodajte sastojke i odaberite program pečenja. Otprilike tri sata kasnije kruh je spreman - u ... Jedite zdravo: Savjet: Ispecite vlastiti kruh
Zdrava prehrana osnovni je preduvjet za tjelesnu i psihičku dobrobit te za rad našeg organizma. Iako je većina ljudi svjesna važnosti zdrave prehrane, stvarnost u našem imućnom društvu često je drugačija. Suvremena prehrana i način života ne samo da su nam dali raznoliku paletu namirnica ... Osnovni gradivni dijelovi zdrave prehrane
Ako se danas postavi pitanje o zdravoj prehrani, neizvjesnost je velika. Koja pravila vode do zdrave prehrane djelomično su kontradiktorna. Čak i piramida hrane, koja se dugo smatrala pouzdanom smjernicom, sada postoji u različitim varijantama. Uz toliko neizvjesnosti, mnogi se potrošači radije drže poznate prehrane ... Objašnjena piramida hrane
Dvije litre vode, sedam kriški integralnog kruha i voća i povrća pet puta dnevno. Zvuči teško, ali uz male trikove možete jesti optimalno. Ono što nam stručnjaci za prehranu preporučuju je gotovo idealno stanje za smanjenje rizika od bolesti što je moguće manje: pet puta povrće i voće, 35 grama vlakana,… Zdrava prehrana: to može biti tako jednostavno!
Spora hrana u odnosu na brzu hranu. Dva trenda s dvije potpuno različite motivacije i ideje. Slow Food nije jednostavno preveden, slow food. Iza pokreta usporene hrane mnogo je više. Zdrav i svjestan pokret oko prehrane, koji je sada također vrlo popularan u Njemačkoj. Pokret spore hrane Ideja ne dolazi iz Njemačke,… Spora prehrana
Zdravo starenje – tko to ne želi? Jer što je osoba starija, to joj se zdravlje čini dragocjenijim. A što biste u konačnici imali od “zaslužene” mirovine da ste bolesni i nepokretni. Njemačka savezna udruga za zdravlje stoga je razvila 15 pravila za zdravo starenje. Jer nikad nije… 15 pravila za zdravo starenje
Ljeto je vrijeme trešanja! To znači jesti trešnje na svježem zraku na suncu. Dok u travnju i svibnju cvjetajuće trešnje još uvijek očaravaju svojim pogledom, posvuda se nalaze zrele, sočne vitaminske bombe koje se mogu kupiti u sezoni berbe trešanja između lipnja i kolovoza. Ukusni recepti od višanja vrlo su popularni. Da li … Trešnje: zdrave i okrugle
Naranče su slatkog okusa, sočne su i pune su vitamina. Ali ne samo to: naranče su i svestrane. Bilo čiste, poput soka ili džema, u desertima ili smoothiejima - naranče su jednako prikladne za pečenje i kuhanje kao i mali zalogaj između. Otkrivamo što naranče čini zdravima i… Naranče: Vitaminske bombe za imunološki sustav
U prošlosti su bijeli kupus i kiseli kupus napravljeni od njega na tradicionalan način opskrbljivali ljude potrebnim vitaminima i mineralima, osobito u zimskim mjesecima. Kiseli kupus nije bio samo izvrstan izvor vitamina B, C i K, već je bio popularan i zbog visokog sadržaja kalija, kalcija, željeza i vlakana. … Kiseli kupus: idealno zimsko povrće
