Koliko možete smršaviti ovom dijetom?
Prehrana od 5 elemenata se manje razumijeva kao a dijeta već kao trajna dijeta. Ovisno o tome koliko kilokalorija dnevno unesete i kako ste se hranili i vježbali prije 5 elemenata dijeta, možete drugačije mršaviti.
Koje rizike / opasnosti uključuje ova dijeta?
Teško da postoje rizici s 5 elemenata dijeta, jer jelovnik uključuje svježe i zdrave sastojke. Teoretski, simptomi nedostatka mogu se pojaviti ako tijelo ne dobije sve potrebno vitamini i elementi u tragovima. Mogu se pojaviti alergijske reakcije, posebno na egzotične sastojke u prehrani.
Kritika prehrane s 5 elemenata
Dijeta s 5 elemenata prehrambeni je režim na koji utječe daoistički svjetonazor. Podjela hrane na Yin i Yang (hladnu i toplu) nije znanstveno utemeljena. Važan aspekt ove dijetetike je ezoterični koncept energije.
To uključuje procjenu energetskog sadržaja hrane bez ikakve veze sa često korištenom objektivnom procjenom nutritivne kvalitete hrane. Kritično se razmatra i zagrijavanje hrane. Dopuštene su metode poput pečenja, kuhanja ili pečenja na roštilju, dok je zagrijavanje u mikrovalnoj pećnici zabranjeno, a čak se i promovira razvoj Raka. Međutim, mnogi nutricionisti pozdravljaju upotrebu različitih svježih sastojaka prema tradicionalna kineska medicina. Kaže se da to povoljno utječe na unos hranjivih sastojaka.
Medicinska procjena prehrane
S prehrana s 5 elemenata postoje posebne podjele hrane, prema elementima, Yin i Yang i energiji hrane. To su ocjene na koje utječu religiozni svjetonazori i nisu znanstveno utemeljene. Ipak, nutricionistička učenja tradicionalna kineska medicina poticati ljude da jedu svježu i što raznovrsniju hranu koja se razlikuje po svojoj prirodnoj boji i ukus.
Ako se slijedi 5 elemenata prehrane, mogu se stvoriti raznoliki, uravnoteženi obroci. Ovaj oblik prehrane može se provoditi na vrlo zdrav način i može pozitivno utjecati na tjelesnu težinu. Simptomi nedostatka javljaju se vrlo rijetko kod ovog oblika prehrane.
Ipak, treba paziti da tijelo opskrbimo s vitamini i elemente u tragovima koji su mu potrebni da bi se dugoročno spriječili simptomi nedostatka. Smatramo prehrana s 5 elemenata biti bez zdravlje brige.
