Predugo sjedenje povećava rizik od brojnih civilizacijskih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, gojaznost i značajna posturalna oštećenja mišićno-koštanog sustava. Međutim, u uredu je često potrebno satima sjediti za stolom. Stol koji stoji stoji lijek, jer vam omogućuje ugodan rad dok stojite.
Što je stolić koji stoji?
Stoj koji stoji, često poznat pod engleskim izrazom "stolić", stol je čija je radna ploča u visini koja korisniku omogućuje rad dok stoji. Stoj koji stoji, često poznat i kao "stočić", stol je čiji je vrh u visini koji korisniku omogućuje rad dok stoji. Modeli se često mogu podešavati po visini pomoću elektromotora ili plinske opruge, tako da je moguće prebacivanje između sjedećeg i stojećeg položaja. Ljudi nisu stvoreni za dugo, jednolično sjedenje, a takvo držanje može izazvati brojne zdravlje problema. S druge strane, rad u stojećem položaju ne samo da automatski uvjetuje zdravije držanje, već i sprječava druge civilizacijske bolesti uzrokovane sjedenjem.
Oblici, vrste i vrste
Stolovi stoje u različitim izvedbama, od kojih neke možete i sami izraditi. Najjednostavniji oblik je stojeći stol, koji se već koristi nekoliko stoljeća. Svoju uslugu često ispunjava kao govornicu, ali prikladan je i za neke oblike rada na stolu, poput čitanja i pisanja. Drugi mogući dizajn je pretežno kruti stojeći stol. Izgrađen je poput uobičajenog radnog stola, ali ima puno veću radnu površinu koja vam omogućuje rad u stojećem položaju. Na krutom stolu koji stoji, korisnik je prisiljen raditi stojeći. Iako se takvi modeli također moraju moći prilagoditi visini pojedinca, podešavanje visine zahtjeva određeno vrijeme i napor. Treći i vjerojatno najčešći oblik stola u uredu je prilagodljivi model. U ovim se multifunkcionalnim stolovima visina radne ploče obično može podesiti pomoću motora ili tlačne opruge s malo vremena i truda. Tako se ovi stolovi mogu koristiti i sjedeći i stojeći.
Struktura i način rada
Najjednostavniji oblik stola, stolić ima nagnutu radnu površinu koja omogućuje udobno čitanje i pisanje dok stojite. Međutim, budući da se ništa ne može staviti na stojeći stol zbog nagnute površine, manje je pogodan za rad na računalu. Dakle, stoj koji stoji stoji najprikladniji je kao kratkoročna alternativa za sjedenje za stolom. Radna ploča uobičajenih stolova je ravna, baš poput uobičajenog stola. Tako se na njega bez problema mogu postaviti radni pribor i elektronički uređaji poput prijenosnih računala ili telefona. U nekim su slučajevima stolovi za stolove obični stolovi sa samo dužim nogama pričvršćenima za njih. Međutim, moderniji modeli mogu se podesiti po visini u nekoliko sekundi pomoću elektromotora ili plinske opruge, omogućavajući korisniku da bira između stojećeg i sjedećeg položaja. Visina takvih modela u pravilu se može prilagoditi u rasponu između 68 i 128 centimetara. Stolovi za podešavanje visine s takozvanim „memorija funkcija "posebno se preporučuju. Ova funkcija omogućuje vam pohranjivanje vlastitih optimalnih visina za rad kako stojeći tako i sjedeći. To omogućuje još bržu i manje kompliciranu promjenu položaja pri radu. U principu su svi stolovi za stolove podesivi po visini, ali ne s tako malo vremena i truda kao elektronički podesivi modeli. Međutim, svaki stolić koji stoji mora se moći prilagoditi visini korisnika. Optimalna visina postiže se kada se ruke odmaraju na površini stola pod kutom od oko 90 stupnjeva.
Medicinske i zdravstvene prednosti
Ima ih mnogo zdravlje koristi od korištenja stola koji stoji. Prvo, stojeći sto sprečava posturalno oštećenje mišićno-koštanog sustava koje može nastati predugim sjedenjem u monotonom položaju. Mišićne skupine potpornog aparata, tj. Mišići nogu, trupa, leđa i ramena, neprestano se aktiviraju kada stojeći, kao što moraju održavati uravnotežiti. Uz to, tijelo je stojeći uspravno. Ovaj trening također dugoročno poboljšava držanje u svakodnevnom životu. Stojeće, aktivno držanje ne samo da stvara više slobode kretanja, već se i povećava mozak snaga i produktivnost. Kad stoji, mozak dokazano je bolje usmjeren na svoje zadatke. Dok tijelo prelazi u način odmora u monotonim sjedećim položajima, metabolizam se značajno stimulira kada stoji. Budući da posturalni mišići moraju biti stalno aktivni, stajanje troši puno energije. Tijelo će već automatski htjeti prebaciti težinu s jedne noga na drugu, koja dodatno podržava Cirkulacija. Stajanje se također poboljšava Cirkulacija i stimulira kardiovaskularni sustav. Kratkoročno, to sprječava natečene noge i natrag ili vrat bol navečer. Dugoročno, stojeći čak i sprječava brojne civilizacijske bolesti poput kardiovaskularnih problema do i uključujući srce napadi i udarci, dijabetes, gojaznost, okliznuti diskovi i tromboza. Rizik od razvoja mentalnih bolesti poput kronične stres or depresija također se minimizira stajanjem u odnosu na sjedenje. Međutim, predugo stajanje može uzrokovati i tjelesne tegobe poput leđa bol ili problema s koljenom. Stoga je idealno izmjenjivati faze stajanja i sjedenja u svakodnevnoj radnoj rutini. U tu svrhu idealno je prikladan radni stol koji se može prilagoditi po visini u roku od nekoliko sekundi pomoću električnog motora.
