Definicija
Trčanje poremećaji su pritužbe i simptomi koji se javljaju uglavnom tijekom trčanja ili nakon dugih epizoda treninga i imaju različite uzroke. A trčanje poremećaj se javlja nakon: Ima različite uzroke i lokalizacije. Općenito, može se reći da su uzroci a trčanje poremećaj su obično u onom koji ne dopušta mišiće i tetive da glatko klizi i tako dovodi do povećanog trenja.
- Dugotrajno,
- Uz pretjerani trening ili
- U slučaju preopterećenja.
- Preopterećenje mišića i tetiva s jedne strane
- Ili ležite u jednom anatomskom stanju,
Obrasci
Postoje različiti oblici koji se mogu razlikovati u tekućoj bolesti:
- Shinbone Edge sindrom
- Piriformis sindrom
Shinbone Edge sindrom
Razlog je prekomjerno naprezanje mišića potkoljenice. Oni se osjećaju provodljivošću kao bol u kosti potkoljenice. The sindrom ruba potkoljenične kosti je jedna od najčešćih bolesti trkača.
Uzrok bol je da su polazne točke mišića potkoljenice, koji se protežu u luk stopala, nadražene i mogu se također upaliti. Simptomi su nalik grču bol nakon i tijekom sportskih aktivnosti. Sportske aktivnosti koje su dovele do pritužbi trebale bi se smanjiti i pauzirati sljedećih dana.
Nadalje, treba provesti mjere hlađenja. Ako je napredovanje bolesti ozbiljno, također će biti potrebna primjena protuupalnih lijekova. Nadalje, u budućnosti treba izbjegavati prenaprezanje i dovoljan program zagrijavanja s istezanje vježbe treba izvoditi prije faze treninga. Nadalje, odabir cipela može pomoći u izbjegavanju nepravilnih naprezanja i treniranju na uravnoteženiji način. Ako unatoč spomenutom tretmanu ne dođe do poboljšanja žalbi, razmislite o odabiru sporta koji je nježniji zglobova i mišiće, npr .:
- Mir i
- Olakšanje.
- Biciklizam,
- plivanje i tako dalje
