U slučaju pritužbi na leđa, kao i kroničnih degenerativnih bolesti mišićno-koštanog sustava (na primjer, osteoporoza, osteoartritis), sportska aktivnost igra važnu ulogu. Fizički neaktivni ljudi gube više kostiju masa s povećanjem dobi, što dovodi do povećanog rizika od prijeloma kostiju u slučaju pada. U kontrastu, snaga a trening fleksibilnosti može spriječiti kosti masa gubitak.
Tjelesna aktivnost povećava sadržaj minerala u kosti i tako smanjuje rizik od osteoporoza i s tim povezan rizik od prijeloma kostiju. Fizički aktivni ljudi rjeđe imaju nezgode uzrokovane padovima zbog njihovog povećanog koordinacija i sposobnost - čak i u starosti.
Sport zadržava funkcije mišićno-koštanog sustava
Sportski trening može na isti način pomoći u održavanju ili poboljšanju funkcija aktivnog i pasivnog mišićno-koštanog sustava, što između ostalog može spriječiti poremećaje kralježnice i tako olakšati suočavanje sa zahtjevima svakodnevnog života. Ovisno o dizajnu treninga i početnoj situaciji, a snaga moguća je dobit od 9 do 227 posto.
Razne studije također pokazuju da umjereno vježbanje može imati zaštitni učinak protiv artritis a može čak imati pozitivan učinak na ljude koji već pate od artritisa. Što se ranije započne sport, to je veći zaštitni učinak. Zbog ovog razloga, snaga a mobilnost treba tijekom odgovarajućeg stupnja promicati djetinjstvo.
Ali čak i u poodmakloj dobi mogu se postići značajni dobici u radu aktivnog i pasivnog mišićno-koštanog sustava - pa nikad nije kasno za početak!
