Prehrana u slučaju lipedema - što treba uzeti u obzir? | Lipedem - kako ga mogu prepoznati?

Prehrana u slučaju lipedema - što treba uzeti u obzir?

Sportovi koji se vode u vodi posebno su pogodni za osobe s lipedemom jer pritisak vode na tkivo djeluje poput neke vrste prirodnog limfna drenaža. Sportovi poput plivanje, akva-trčanje, preporučuju se vodeni aerobik i akva-biciklizam. Osobito kad je toplo, kada simptomi često postanu ozbiljniji, hlad vode može olakšati bol.

Treba izbjegavati dugo stajanje i sjedenje. U principu, treba izbjegavati biti pretežak u slučaju lipedema i održavajte nečiju idealnu težinu. Smanjiti pretežak, bilo koji sport, posebno izdržljivost sportom, može se baviti sa zadovoljstvom.

plivanje idealan je za ljude s lipedemom. Ciljano noga vježbe su također dobro prilagođene, na sposobnost opreme ili na strunjači kod kuće. Redovito fascialni trening preporučuje se, posebno u slučajevima uznapredovalog lipedema.

U najboljem slučaju trebali biste raditi desetominutne vježbe s a fascija kotrljati svaka tri dana za popuštanje priraslica u vezivno tkivo. Sve u svemu, trebali biste se baviti sportom koji je dobar za vas i pokušati zadržati težinu. Pogotovo u slučaju bolnog lipedema, krvarenje se može brzo dogoditi s malim kvrgama ili ozljedama.

U poodmakloj fazi koža je slabo opskrbljena krv i cool je. Fascije su vezivno tkivo strukture koje čine omotače oko svih struktura kao što su kosti, mišići i organi. The limfa Kanali su također okruženi fascijom, tako da protok limfe ovisi o stanje od vezivno tkivo.

Ako zagušenje od limfa kada se pojave, fascije postaju ljepljive. U slučaju lipedema, to se može dogoditi. Iz tog razloga, trening lica koristan je za opuštanje prianjanja i promicanje krv Cirkulacija.

Fascialni trening s fascialnim valjkom treba redovito izvoditi kako bi se održao učinak. Valjanjem po fascija kotrljati, stanicama se manipulira na takav način da se nakon toga ponovno napune staničnom tekućinom. Desetominutni trening svaka tri dana optimalan je za lipedem.

Općenito je da treba izbjegavati saunu, vruće sunčane kupke i jaku vrućinu s lipedemom. Toplina često pogoršava simptome. Ako ne želite bez nje, trebali biste barem dati hladan tuš nakon vruće kupke ili saune, tako da posuđe opet ugovor. Posebno se preporučuju zamjenski tuševi.