Indikacije Osim rada sa sportašima (visokih performansi), što je samo po sebi pokazatelj, postoje i korisne indikacije za izvođenje spiroergometrije u svakodnevnoj kliničkoj praksi. Na primjer, za preciznije pojašnjenje nedostatka daha (dispneja), prije operacije srca i pluća radi utvrđivanja trenutne sposobnosti za suočavanje sa stresom i, ako je potrebno, za ... Indikacije | Spiroergometrija
Maraton znači da tijelo najbolje funkcionira. Stoga biste trebali redovito trčati barem jednu, ili bolje dvije godine i imati dobru fizičku spremu da biste postigli cilj trčanja maratona. Preporuča se dosljedno trenirati i prema utvrđenom planu treninga za maraton. Od… Plan treninga za maraton
Uvod Osobni trening oblik je individualnog savjetovanja i podrške treningu s ciljem maksimalnog ili optimalnog poboljšanja izvedbe i pripreme za natjecanje. Zbog stalno rastućeg broja potencijalnih kupaca na području sportske potpore, posljednjih se godina pojavila profesionalna skupina s perspektivnim rastućim mogućnostima. Počevši od… Osobni trening
Savršen osobni trener: Osobni trener ne smije biti dogmatičar. Uspijeva učinkovito implementirati želje kupaca u određenim okvirima, te se može prilagoditi širokom rasponu klijenata. Trebao bi se zalagati za ono što uči i planira sam te biti uvjeren u metode. Trebao bi znati sve ... Savršeni osobni trener: | Osobni trening
Sportske performanse uvijek zahtijevaju opskrbu energijom (ATP). Anaerobni prag označava točku u kojoj tijelo više ne može pokriti proizvodnju energije iz transporta kisika kroz krv. To je slučaj na početku sportskih performansi, kao i tijekom većih opterećenja. Ako je anaerobni prag premašen, energija ... Anaerobni prag
Puls Povećani puls - u kojem se trenutku puls smatra previsokim? Puls ili čak otkucaj srca može se izračunati različitim formulama. Jedna formula koja vrlo jednostavno izračunava maksimalni broj otkucaja srca ili maksimalni puls, ali izostavlja pojedinačnu komponentu je formula: "180 minus dob" ili "220 minus starost, od ... Puls | Anaerobni prag
Odredite vrijednost laktata Da biste stvorili učinkovit plan treninga, morate znati svoj anaerobni prag ili prag laktata ili ga prethodno odrediti. Anaerobni prag može se odrediti samo mjerenjima. Za određivanje ovog praga mogu se koristiti laktatni testovi, ergospirometrija i druge metode. Anaerobni prag može se odrediti postupno ... Odrediti vrijednost laktata | Anaerobni prag
Sinonimi u širem smislu Trčanje Izdržljivost Sportovi Trening izdržljivosti Trčanje Trčanje Triatlon Definicija Maraton Cilj maratona je prevaliti definiranu udaljenost od 42.195 km u najkraćem mogućem roku. Međutim, maraton je puno više od "pretrčavanja" ove udaljenosti jednom, ali zahtijeva mjesečne pripreme. Maratonac se priprema za… Maraton
Uvjeti Uvjeti za maraton 2. 1 Izdržljivost 2. 2 Ciljevi 2. 3 Materijal Ako želite trčati maraton, morate biti u dobroj formi i dobroj fizičkoj kondiciji. Stoga se preporučuje pregled kod liječnika (u idealnom slučaju sportskog liječnika, tj. Liječnika s dodatnim nazivom sportska medicina) prije… Zahtjevi | Maraton
Opskrba energijom Energija koja je potrebna mišićima za duže napore izdržljivosti dolazi iz ugljikohidrata (šećera) i masti (vidi energetsku tablicu). Što je duži napor, više masti, kraći i intenzivniji napor, više se sagorijeva ugljikohidrata. Skladištenje masti čovjeka normalne težine bilo bi dovoljno za trčanje oko 30 maratona ... Opskrba energijom | Maraton
Sinonimi u širem smislu izdržljivost, plivanje, vožnja biciklom, trčanje, trčanje, maraton Definicija Cilj triatlona je dovršiti definiranu udaljenost u plivanju, biciklizmu i trčanju u najkraćem mogućem roku. Međutim, triatlon je puno više od jednokratnog prelaska ove udaljenosti, ali zahtijeva mjesečne pripreme. Kroz kontinuiranu obuku za triatlon većina ... Triatlon
Opskrba energijom Kako bi se mogli učinkovito trenirati za triatlon, poznavanje opskrbe energijom od temeljne je važnosti. Udaljenost koja se prepliva, vozi i trči u triatlonu manji je problem od promjene vrste opterećenja. Posebno nakon vožnje bicikla, kasnije trčanje je mnogo teže. … Opskrba energijom | Triatlon
