Kad nova godina počinje i proljeće je pred vratima, mnogi ljudi počnu trenirati trčanje jer trčanje u prirodi jednostavno je zabavno! Udahnite svjež zrak, oblikujte tijelo i istodobno promičite zdravlje - ako slijedite određena pravila, možete učiniti nešto dobro za svoje tijelo i sebe sa ... Proljetni ciljni maraton
Kompresijska terapija općenito je poznata kao komponenta medicinskog liječenja venske bolesti. No sve se češće sportaši vide tijekom vježbanja kako nose kompresijske čarape. No, kompresijske čarape mogu se uočiti i tijekom utrka i maratona. Nema sumnje, neće svi ti sportaši patiti od venske bolesti. Ali zašto su kompresijske čarape toliko popularne među ... Kompresijske čarape: dobro za sport?
Postupak ispitivanja razine laktata Ispitivanje razine laktata provodi se na veslačkom ergometru, biciklističkom ergometru ili traci za trčanje, ovisno o disciplini sportaša. Ovisno o metodi mjerenja, definiraju se različite razine opterećenja. Tijekom ispitivanja opterećenje se povećava korak po korak kako bi se odredio laktat ... Postupak ispitivanja razine laktata | Ispitivanje razine laktata
Troškovi ispitivanja razine laktata Osim testa razine laktata, mnogi sportski centri također provode ispitivanja određenih vrijednosti krvi i daju detaljne savjete na temelju rezultata. Ovisno o centru, cijene se kreću između 75 i 150 €. Troškove obično ne pokriva zdravstveno osiguranje. Svi članci u… Troškovi ispitivanja razine laktata | Ispitivanje razine laktata
Test razine laktata jedna je od najvažnijih mjernih metoda za određivanje sposobnosti izdržljivosti i koristi se za optimalno planiranje treninga. Zbog relativno velikog napora, ispitivanje razine laktata gotovo se isključivo koristi u sportovima orijentiranim na performanse. Test se koristi za individualne planove treninga određivanjem vrijednosti aerobnog i… Ispitivanje razine laktata
Zanimanje osobnog trenera nije službeni naziv posla, što znači da se svatko može nazvati osobnim trenerom. Osobni trening je individualni, profesionalni oblik podrške osposobljavanja od strane kompetentnog trenera. Počevši od ciljanog planiranja obuke, kroz podršku obuci za evaluaciju i reviziju planova obuke, osobni trener može… Osobni trener
Sinonimi u najširem smislu Mliječna kiselina, sol mliječne kiseline, hidroksi kiselina, koncentracija laktata Laktat je rezultirajući krajnji proizvod anaerobnog oksidacijskog (pomoću kisika) metabolizma. To dovodi do oksidacije šećera u grožđu (glukoze). Ovaj oblik opskrbe energijom javlja se u sportskim treninzima kada je potreba za energijom veća od energije ... laktata
Smanjite razinu laktata u sportu Jednostavne preporuke i mjere teško utječu na vrijednosti laktata. Na primjer, prehrana gotovo uopće ne smanjuje učinak na razinu laktata u krvi. Iako nedostatak tiamina (vitamin B1) može povećati razinu laktata u krvi, obrnuti zaključak da bi osobito velika količina vitamina B1 ... Smanjite razinu laktata u sportu | Laktat
Sažetak Povećanje koncentracije laktata u krvi ovisi o trenutnom opterećenju/naprezanju i odlučujući je kriterij u dijagnostici izdržljivosti. U suvremenim natjecateljskim sportovima mjerenje laktata je prijeko potrebno, a takvi testovi sve više pronalaze svoj put u sportove u slobodno vrijeme na području pripreme za maraton itd. Laktat se mjeri ... Sažetak | Laktat
Sinonim: Ergospirometrija, engl: kardiopulmonalno vježbanje (CPX) Definicija Spiroergometrija je medicinski postupak koji je kombinacija spirometrije i ergometrije. Ergo znači isto koliko i rad. Ergometriju karakterizira činjenica da ispitanik obavlja fizički rad dok se bilježe određeni vitalni parametri. Spiro znači isto koliko i disanje. To znači da spirometrija ... Spiroergometrija
Postupak pregleda Tijekom pregleda, ispitanik obično obavlja fizičke poslove ili na biciklističkom ergometru ili na traci za trčanje. Međutim, postoje i drugi uređaji, poput veslača ili ergometara za kanu, posebno za spiroergometriju s natjecateljskim sportašima. Performanse koje se žele postići obično se kontinuirano povećavaju, to je pojedinačno ... Postupak pregleda | Spiroergometrija
Točka kompenzacije disanja Postizanje anerobnog praga također se može procijeniti, na primjer, na temelju točke kompenzacije disanja. Od ovog trenutka, znatno se više izdahne CO2 nego prije, jer se fizičko naprezanje nastavlja povećavati. To je zbog činjenice da proizvodnja anaerobne energije dovodi do povećanog ... Točka respiratorne kompenzacije | Spiroergometrija
