Giht (Hiperurikemija): Prevencija

Spriječiti hiperuricemija or giht, mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.

Čimbenici rizika u ponašanju

  • Dijeta
    • Povećani unos purina u prehrani, npr. Zbog pretjerane konzumacije mesa (posebno iznutrica)
    • Šećer zamjene sorbitol, ksilitol i fruktoza u velikim dozama - Konzumacija bezalkoholnih pića i s tim povezan visok unos fruktoze dovodi do povećanog rizika od hiperuricemija or giht.
    • Pića koja sadrže fruktozu (bezalkoholna pića zaslađena fruktozom ili čak sok od naranče) dovode do povećanog rizika od hiperuricemije u
      • Žene koje su jednu popile fruktoza-slađeni napitak dnevno: rizik od 1.74 puta; ≥ 2 naočale: Rizik od 2.39 puta
      • Muškarci koji su popili jedan fruktoza-dnevno piće: rizik od 1.45 puta; ≥ 2 naočale: Rizik od 1.85 puta
    • Prehrana bogata mastima
    • Post → Smanjena bubrega mokraćne kiseline izlučivanje.
    • Vitamin-bogatsvo dijeta ili, ako je potrebno, vitamina predoziranje kroz dodataka.
    • Nedostatak mikroelemenata (vitalnih tvari) - vidi prevenciju s mikroelementima.
  • Potrošnja stimulansa
    • Alkohol (zlostavljanje), posebno pivo (također i bezalkoholno pivo) (žena:> 40 g / dan; muškarac:> 60 g / dan)
  • Pretežak (BMI ≥ 25; gojaznost).

Zagađenje okoliša - opijenosti (trovanja).

  • Berilijum
  • Dovesti - nefropatija olova (bolest bubrega uzrokovana trovanjem olovom).

Čimbenici prevencije

  • Smanjenje težine smanjuje rizik od razvoja giht.
  • Visoko-ugljikohidratni, nisko-glikemijski indeks (GI) dijeta značajno (-0.11 mg / dl) sniženo mokraćne kiseline razine; za razliku od njih, nisko-ugljikohidratni i visoko-GI dijeta povećao razinu mokraćne kiseline za 0.16 mg / dl. Smanjenje GI uz povećanje ugljikohidrati smanjen mokraćne kiseline razine od 0.27 mg / dl.
  • Hrana koja je povezana sa smanjenom razinom mokraćne kiseline: Jaja, kikiriki, sir, hladan žitarice, obrano mlijeko, margarin, smeđi kruhi ne-citrusno voće (tj. izbjegavanje naranče, mandarina, limuna i grejpa).