Oksidativni stres opisuje stanje metabolizma u kojem je povećana prisutnost slobodnih radikala (reaktivni kisik spojevi). Tijelo ih može normalno neutralizirati uz pomoć minerala, elementi u tragovima, vitamini, fitokemikalije, esencijalne masnih kiselina i aminokiseline. Međutim, kada su te tvari odsutne ili nedovoljno prisutne, rezultat je višak slobodnih radikala, što može uzrokovati nepovratnu štetu u tjelesnim stanicama.
Što je oksidativni stres?
Oksidativni stres rezultat je stvaranja previše slobodnih radikala. Nema dovoljno antioksidansa da ih razgradi. Slobodni radikali jesu kisik spojevi koji su posebno reaktivni. Oni se formiraju u normalnom stupnju tijekom vlastitih reakcija tijela, kao što su disanje. Međutim, postoje razni čimbenici, kao što su stres, što može dovesti do stvaranja dodatnih radikala. Kad ih je previše u Cirkulacija, oni slučajno reagiraju s drugim tjelesnim stanicama prije nego što se unište u oksidacijskoj reakciji. Da sve bude zdravo uravnotežiti u organizmu tijelo koristi takozvane antioksidanse. To su radikalni čistači. Oni reagiraju sa slobodnim radikalima kako bi zaštitili ostale tjelesne stanice od oksidacije. Međutim, ako nema dovoljno antioksidansa koji mogu vezati slobodne radikale, govorimo o oksidacijskom stresu.
Uzroci
Jedino pitanje koje ostaje jest: što uzrokuje oksidativni stres? Razni stresori dolaze u pitanje zbog povećanog stvaranja reaktivne reakcije kisik spojevi. To uključuje, na primjer, upala u tijelu, siromašno dijeta, pretjerana konzumacija nikotin i alkoholi emocionalni stres, na primjer na poslu ili zbog problema u socijalnom okruženju. Međutim, prekomjerna izloženost UV zračenje, unos toksina iz okoliša, na primjer onečišćujućih tvari iz zraka, teški metali i pesticida, ili unos određenih lijekova, na primjer antibiotici i hormonski pripravci, također može promovirati oksidativni stres.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Posljedice koje oksidativni stres može izazvati su brojne. Tipični znakovi upozorenja uključuju, umor, smanjenje performansi i iscrpljenost. Nedostatak energije i povećana osjetljivost na infekcije, kronične infekcije, visoki krvni tlak i pogoršao zarastanje rana također su uočljive kod oksidacijskog stresa. Oksidativni stres također je značajno uključen u proces starenja, jer narušava regeneraciju i detoksikacija tjelesnih stanica. Oksidativni stres stoga može pridonijeti preranom nastanku sive boje kosa i starenje koža, Na primjer.
Dijagnoza i napredovanje bolesti
Da bi provjerio je li prisutan oksidativni stres, antioksidans kapacitet u krv može se odrediti. Test daje dobar pokazatelj omjera između slobodnih radikala i antioksidansa (sredstva za uklanjanje radikala). Ovo je takozvani screening test koji otkriva važno antioksidans zaštitni čimbenici. Nadalje, test dokazuje koliko dobro tijelo uspijeva učiniti slobodne radikale bezopasnima. Stoga je ova dijagnostička metoda idealna za otkrivanje iskakanja iz tračnica antioksidans uravnotežiti u ranoj fazi. Ovaj se parametar također koristi za kontrolu i optimizaciju tretmana antioksidansima na temelju prehrambenih promjena. Istodobno, antioksidativni test također pruža informacije o opsegu i ozbiljnosti oksidacijskog stresa i na taj način omogućuje odgovarajuću terapija tako da se oksidativni stres može spriječiti. Ovo je vrlo važno kako bi se izbjegle ponekad ozbiljne posljedice. Oksidacija igra glavnu ulogu u procesu starenja i razvoju raznih bolesti, na primjer kardiovaskularnih bolesti, Parkinsonovu bolest, Alzheimerova bolesti, hiperaciditet, arterioskleroza, dijabetes pa čak i Raka. Međutim, ovdje se mora spomenuti da oksidativni stres može biti jedan od nekoliko čimbenika koji doprinose tome.
komplikacije
Auto i industrijski ispuh, čestice, UV zračenje, cigaretni dim i ostaci pesticida u našoj hrani. Čak i radikali kisika u zraku uzrokuju oksidativni stres. Naš je organizam kontinuirano izložen slobodnim radikalima. Ovaj stalni oksidativni stres može oštetiti naš genetski materijal i potaknuti razne bolesti. Oksidativni stres negativno utječe na obnavljanje stanica u našem tijelu jer ometa staničnu diobu. Na kraju svakog lanca kromosoma leže tzv telomere. To su vrlo važne za diobu stanica. Oni osiguravaju da se kompletna DNK dekodira i očita. Sa svakom diobom stanice postaju sve kraći. Što je kraći telomere postaju sve veći rizik od nepotpunog očitanja DNK i s tim povezanog funkcionalni poremećaji. Na taj se način može oštetiti DNK. Kao rezultat, funkcija gena kao i stanica lipidi i proteini može se poremetiti. Oksidativni stres ubrzava skraćivanje telomere. Stoga oksidativni stres pogoduje razvoju kroničnih neurodegenerativnih bolesti i središnjih upalnih bolesti živčani sustav, Na primjer, Alzheimerova bolesti, Huntingtonove bolesti i Parkinsonovu bolest mogu biti uzrokovane na ovaj način. Nadalje, oksidativni stres također može pokrenuti arterioskleroza i koronarna srce bolest. Stvaranje i razvoj tumora Raka može se promovirati i zbog pokretanja oštećenja DNA. Mutacije gena, poremećeni mehanizam popravljanja DNA i neispravni proteini doprinijeti ovome.
Kada otići liječniku?
Kad se primijete znakovi metaboličkog poremećaja, potreban je liječnički savjet. Na primjer, promjene na koži, simptome nedostatka ili kardiovaskularne tegobe treba odmah razjasniti, jer ukazuju na ozbiljan uzrok. Stručnjak može odgovoriti na pitanje je li oksidativni stres uzrok pritužbi. Može također izravno započeti liječenje i ublažiti uzročni metabolički poremećaj primjenom prikladnih lijekova i drugog mjere. Osobe koje već dugo pate od metaboličkih problema ili imaju drugu bolest koja može uzrokovati oksidativni stres trebale bi obavijestiti odgovornog liječnika o simptomima i pritužbama. Patološki metabolički stanje može se dobro liječiti, pod uvjetom da se otkrije na vrijeme. Ako se liječi prekasno, može dovesti do ozbiljnih bolesti i bolesti. U većini slučajeva, unos prehrambenih dodataka dovoljan je za potpuno uklanjanje simptoma. U slučaju ozbiljnog metaboličkog poremećaja, daljnje medicinske mjere može biti potrebno. Budući da se oksidativni stres ne može izliječiti bez medicinske pomoći, uvijek je potreban liječnički pregled. U slučaju kroničnih tegoba, uzrok se mora utvrditi i također liječiti što je više moguće. To se može postići promjenom dijeta, ali i primjenom metabolizma droge.
Liječenje i terapija
Oksidativni stres u konačnici ne uzrokuje bolesti, već potiče njihov razvoj. Stoga je to preventivnije toliko važnije zdravlje pazite da ga što više smanjite. To je moguće s raznim mjere, na primjer zaustavljanjem pušenje i smanjenje stresa u svakodnevnom životu. Uz to, zdrav i uravnotežen dijeta je vrlo važno, jer osigurava optimalnu uravnotežiti (oksidativna homeostaza) je obnovljena. Pogrešna prehrana ozbiljan je čimbenik u razvoju oksidativnog stresa. Na primjer, previše proteina, kratkog lanca ugljikohidrati i treba izbjegavati industrijski proizvedenu hranu. Mnoge namirnice nemaju dovoljno mikronutrijenata ili antioksidansa, jer se oni često gube tijekom procesa proizvodnje, kao i dugog skladištenja. Tijelo prima važnu potporu u smanjenju oksidacijskog stresa od mikroelemenata kao što su Vitamin B12, Vitamin C, vitamin E, provitamin A i cink. Čini se da je i koenzim Q 10 vrlo učinkovit. Rečeno je ne samo da smanjuje slobodne radikale, već i da pomaže u popravljanju stanica. Svježe voće i povrće posebno sadrži mnogo različitih antioksidansa i stoga bi trebalo biti redoviti dio prehrane. Isto se odnosi na proizvode od cjelovitih žitarica, mahunarke, visokokvalitetna biljna ulja i orašasto voće. Preporučene terapijske mjere uključuju promjenu prehrane, infuziona terapija s antioksidantima, ili / i detoksikacija. Infuzijska terapija je često jedini način za učinkovitu intervenciju i sprečavanje oksidacijskog stresa u teškim procesima bolesti poput neuroloških bolesti ili Raka.
Outlook i prognoza
Oksidativni stres u konačnici ne uzrokuje bolest, ali potiče njezin razvoj. Svodi se na uspostavljanje ravnoteže oksidansa i antioksidansa. To osigurava detoksikacija i popravak funkcije stanica. Međutim, tijelo samo može proizvesti ograničenu količinu antioksidansa - oni se stoga moraju opskrbljivati hranom ili prehranom dodataka. U slučaju oksidativnog stresa, to ovisi o razini stresa, koji se mora redovito provjeravati. Ako nema abnormalnosti, liječenje se obično može dovršiti. Međutim, nerijetko se događa da se popratne bolesti već razvile kao rezultat oksidacijskog stresa. Tipične stresne bolesti su visoki krvni tlak i poremećaji cirkulacije - moraju se redovito pregledavati. Uravnoteženom i zdravom prehranom u kombinaciji s redovitim, ali ne pretjeranim vježbanjem, izgledi i prognoze su dobri da će se oksidativni stres učinkovito spriječiti ili se uopće neće dogoditi. Dodatna opskrba prehranom dodataka obično nije potrebno. Predoziranje antioksidansima čak se pokazalo negativnim za tijelo - šteta je tada veća od koristi. Alkohol potrošnja i pušenje dodatno opteretiti tijelo.
Prevencija
Oksidativni stres može se spriječiti ako postoji ravnoteža između oksidansa i antioksidansa, vlastitih tijela za uklanjanje radikala. Ovo održava funkciju detoksikacije i popravka stanice. Međutim, tijelo samo u maloj mjeri može proizvesti antioksidanse, pa se oni moraju opskrbljivati hranom ili dodacima. Zdrava i uravnotežena prehrana koja uključuje puno voća i povrća, redovito vježbanje i malu konzumaciju nikotin i alkohol osnovni su zahtjevi. Kupljena hrana trebala bi biti BIO kvalitete, jer u prirodnoj hrani obično postoji nekoliko antioksidansa. Oni djeluju sinergijski, pa zdravlje vrijednost je veća od vitamin dodataka. Uravnoteženom prehranom stvara se dobra osnova za optimalnu antioksidativnu ravnotežu.
kontrola
Sljedeća skrb za oksidativni stres usredotočena je na redovnu praćenje razine stresa. Prateći ovo, terapija mora biti fino podešen i eventualno prilagođen. O promjenama prehrane mora se razgovarati s liječnikom. U okviru anamneze, zdravlje raspravlja se o abnormalnostima i dobrobiti pacijenta. Sveobuhvatan sistematski pregled je neophodan samo u slučaju ozbiljnih pritužbi. U većini slučajeva mjeri se samo puls. Međutim, ako je potrebno, liječnik također može uzeti krv uzorke ili obaviti slikovne preglede. Nadzornu skrb pruža liječnik koji je postavio originalnu dijagnozu i preuzeo liječenje. Pod uvjetom da se ne otkriju abnormalnosti, liječenje se može dovršiti. Međutim, u većini slučajeva popratne bolesti već su se razvile kao rezultat oksidativnog stresa. Tipične stresne bolesti poput visoki krvni tlak or poremećaji cirkulacije mora se redovito pregledavati. Nadaljnja skrb ponekad ponekad traje godinama, pri čemu je visoka razina stresa možda već izliječena, ali popratne bolesti zahtijevaju neovisnost terapija. Kronično bolestan pacijenti se moraju konzultirati sa svojim liječnikom najmanje jednom tjedno. Odgovorni je obiteljski liječnik. Liječnik pregledava medicinsku dokumentaciju pacijenta tijekom praćenja i pokreće daljnje mjere ovisno o rezultatima pregleda.
Što možete učiniti sami
Budući da sam oksidativni stres ne uzrokuje bolesti, ali ih uvelike promovira, preporučljivo je već preventivno suzbiti ga. To se može dobro postaviti zdravim načinom života. Prvo pravilo je izbjegavanje faktori rizika za stvaranje slobodnih radikala. Ovo uključuje pušenje posebice, ali i velika konzumacija alkohola i stresan svakodnevni život. Ipak, najvažnija je zdrava i uravnotežena prehrana. Trebala bi biti bez praktične hrane, jer što je hrana više obrađena, to je niža vitamin sadržaj. Višak slobodnih radikala javlja se kada tijelo nema dovoljno antioksidansa. Hrana bogata antioksidansima je voće (posebno bobičasto voće, kivi, jabuke i trešnje), povrće (paprika, mrkva, krumpir, batat, zelena salata), riba, meso divljači, orašasto voće i visokokvalitetna ulja. Ova hrana u kombinaciji s cjelovitom ugljikohidrati, obraćajući pažnju na cjelovite žitarice, potiče razgradnju slobodnih radikala u tijelu. Općenito, prehrana treba biti što raznolikija. Oni koji se, poput mnogih sportaša, na primjer, oslanjaju na prehranu koja se sastoji samo od proteini i jednostavno ugljikohidrati, promiču oksidativni stres. Također biste trebali osigurati dovoljno vježbanja u svakodnevnom životu i izbjegavanje stresa općenito. Aktivno ili pasivno opuštanje tehnike su prikladne u tu svrhu.
