Ne moraju svi morati svaki dan; stoga, oni koji nemaju simptome sa samo nekoliko stolica tjedno ne trebaju brinuti!
Opće mjere
Nakon buđenja, ali prije ustajanja, trbuh masaža plosnatim dlanom duž toka debelo crijevo kružnim pokretima iz desnog donjeg kvadranta trbuha, kroz desni gornji i lijevi gornji do lijevog donjeg kvadranta.
Pokušaj a probava čak i u odsustvu nagona za defekacijom najmanje 5 minuta dnevno nakon doručka u približno isto doba dana do stanje crijeva i iskorištavaju gastrokolični refleks.
Pacijentima s pretežno sjedilačkim načinom života preporučuje se jutarnja kalistenika i / ili hodanje.
Nadalje, tijekom defekacije (probava), potpuno savijanje kukova prema naprijed može olakšati rektalnu evakuaciju tijekom pritiska. Kao pomoć u tome, stajaće mjesto oko zahodske školjke može se podići za 15 cm.
Treba izbjegavati suzbijanje nagona za defekacijom.
Povećajte tjelesnu aktivnost!
Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije i, ako je potrebno, sudjelovanjem u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
Psihološki stresovi
Uobičajene metode nekirurške terapije
Stimulacija sakralnog živca (sinonim: sakralna neuromodulacija, SNS) može se smatrati vatrostalnim („ne liječi se uobičajenim sredstvima“) sporim tranzitom zatvor (nedostatak pokretljivosti crijeva uzrokuje polako kretanje sadržaja crijeva; izlučivanje može odgoditi do dva tjedna).
U slučaju dishezije (rektalne zatvor; osjeća se potreba za nuždom, ali se stolica ne može izlučiti na uobičajen način), uz osnovne mjere, glicerol čepići (glicerol zapfchen), čepići koji oslobađaju CO2 u rektum ili mali klistir može pružiti olakšanje pacijentu.
Fekalni trening može se koristiti u slučajevima disinergije dna zdjelice (disfunkcije uzrokovane neuromuskularnom bolešću)
A dijeta bogata mastima i proteinima (bogata proteinima) i visok unos rafiniranih ugljikohidrati promiče zatvor.
Uključite prehranu bogatu vlaknima (topiva i netopiva vlakna) u plan prehrane:
Sadržaj vlakana trebao bi biti oko 35 g dnevno. Posebno netopljiva vlakna poput lignina, celuloze i nekih hemiceluloza, sadržanih u žitaricama, povrću, voću, povećavaju stolicu volumen vezivanjem tekućine. To ubrzava prirodno kretanje crijeva i smanjuje vrijeme boravka u crijevu prehrambene pulpe.
Topiva vlakna poput pektin imaju višu voda sposobnost vezanja. Zbog njihove funkcije stvaranja gela, puno je tekućine vezano u gornjem dijelu gastrointestinalnog trakta. Iako povećavaju stolicu volumen samo malo, ali značajno utječu na konzistenciju stolice i tlak plina.
Posebno pšenične mekinje (10-30 g / dan) povećavaju težinu stolice zbog svoje visoke voda-vezački kapacitet. Također se preporučuje laneno sjeme.
Važno: Vlakna ne pomažu djeci s zatvorom, jer ovdje nije uzrok dijeta, ali je zbog odgovarajuće predispozicije. Nalazi su dobiveni iz podataka o ponašanju stolice kod djece u dobi od 5 tjedana, šest mjeseci, kao i kod djece od dvije i pol godine i od četiri do 10 godina. Sredstva izbora su tvari koje omekšavaju stolicu.
Sirova hrana trebala bi se nadopunjavati kruh-obroci ili samo zrnasti obroci.
Svježe kiselo mlijeko proizvodi dva puta dnevno (suprotstaviti se nadutost).
Treba paziti da pijete dovoljno tekućine, jer unos manji od 0.5 litre dnevno može povećati zatvor; unos tekućine od 1.5 (-2) litre tijekom dana.
Ako postoji kalij nedostatak (kalij u serumu <3.5 mval / l), to se može popraviti kalij-bogate namirnice (vidi “popise hrane”), kalij dodataka.
Prehrana bogata:
Probiotska hrana (ako je potrebno, dijetalna dodataka s probiotičkim kulturama).
Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalnim tvarima) ”.
Za funkciju i pokretljivost crijeva, dovoljna tjelovježba je od velike važnosti. Dakle, tromo crijevo može se potaknuti povećanom tjelesnom aktivnošću - poput hodanja i gimnastike - i tako zamijeniti lijek terapija kod nekih bolesnika.
Ako anismus (zdjelice disynergija; analni kanal se ne može dovoljno otvoriti i rektum ne može se isprazniti) je prisutan, biofeedback terapija može se pokušati. Biofeedback je metoda iz područja ponašanja terapija. To opuštanje metoda u kojoj se vlastiti parametri tijela čine vidljivima i stoga treba provesti dobrovoljnu promjenu tih istih parametara s ciljem opuštanja.
