Pulsne satove koristite za poboljšanje izdržljivosti
Vrhunski sportaši poput nogometaša, maraton trkači ili natjecatelji plivači ne bi mogli održati natjecanje bez određene količine izdržljivosti. Da bi tijelo moglo podnijeti ekstremni stres u ekstremnim uvjetima, posebna izdržljivost trening se može koristiti za povećanje izvedbe tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Dobro izdržljivost značajno doprinosi dobru zdravlje i jak imunološki sustav.
Izdržljivost trening također ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav i smanjuje rizik od srce napad. Poboljšajte izdržljivost: Postoji nekoliko načina za povećanje izdržljivosti. U većini slučajeva, trening izdržljivosti uključuje natjecateljske sportove poput biciklizma, trčanje, skijaško trčanje, veslanje or plivanje.
Ako želite poboljšati svoju izdržljivost, morate redovito trenirati. Cilj trening izdržljivosti trebao bi biti završetak vremena i staza bez maksimalnog opterećenja na srce stopa. Ali pažnja: Ne treba zaboraviti da tijelu treba vremena za regeneraciju, dani bez treninga su obavezni!
Osobito početnici često riskiraju pretjerivanjem tijekom treninga i pretjeranim naprezanjem sebe i svog tijela. Da se to ne dogodi, možete zadržati kontrolu na vrlo jednostavne načine. Pulsni sat pouzdan je i koristan pratilac svakog treninga.
Redovitim mjerenjem vašeg srce stopu, možete izmjeriti ponašanje tijela tijekom vježbanja i provjeriti svoje plan obuke. Ovako izmjeren napredak svakom sportašu daje pozitivan osjećaj i potiče daljnje treninge. Trening postaje učinkovitiji!
Postoje tri različite vrste pulsnih satova: Ali ne svaki srca monitor je pogodan za sve sportove. Uz prst senzora i uha, na primjer, nije moguće trajno mjerenje pulsa. I također grudi senzor povremeno može propustiti prijenos.
Ne samo profesionalni sportaši imaju koristi od redovnog trening izdržljivosti s pulsnim satovima. Uz dosljedan trening i poboljšanje izvedbe, svatko može postati maraton trkač. Dakle, ništa vam ne smeta da započnete sljedeći gradski maraton!
- Brzina otkucaja srca monitor sa grudi SensorS jedne strane postoji uređaj koji mjeri prsnim senzorom i prenosi rezultate na sat na ručni zglob. - Pulsni sat sa prst senzorOsim toga, tu je i mjerni uređaj sa senzorom prsta, gdje je senzor pričvršćen izravno na pulsni sat. Ako sportaš tada želi izmjeriti struju srca, sve što on ili ona mora učiniti je pritisnuti svoje prst na senzoru nekoliko sekundi.
- Monitor pulsa sa senzorom za uhoA onda je tu i senzor za uho. To je pričvršćeno na ušnu školjku i prenosi pulsne signale na monitor pulsa, obično kabelom.
