Kapsule
Kapsule L-karnitina imaju prednost u tome što ih je lako uzimati i nemate problema s doziranjem. Ovisno o proizvodu koji kupujete, imate određenu količinu L-karnitina po kapsuli i na taj način možete lako kontrolirati dnevnu dozu. Kapsule se u pravilu trebaju uzimati s dovoljno vode.
U usporedbi s L-karnitinom u obliku kapsula ili praha, tekući L-karnitin oblik je prehrane dopuniti koje tijelo najbrže apsorbira. U slučaju kapsula i tableta, sportaši bi trebali uzimati dopuniti neko vrijeme prije treninga, jer je potrebno više vremena da ga tijelo apsorbira nego tekući oblik. Međutim, kapsule su obično nešto jeftinije od ampula s tekućim L-karnitinom, tako da svatko mora sam odlučiti želi li jeftiniji L-karnitin, ali da mora uzeti nešto prije treninga ili skuplji L-karnitin u tekućini oblik, ali to opet djeluje brzo.
L-karnitin tekućina
Pored mnogih dostupnih oblika doziranja L-karnitina, poput praha ili kapsula, L-karnitin u tekućem obliku, a zatim u tekućoj konzistenciji, popularni je oblik doziranja L-karnitina. Tekućina je dostupna u ampulama, koje obično sadrže oko 25 ml tekućine. Pored samog L-karnitina, i dodaci prehrani ponuđeni u tekućem obliku sadrže i druge tvari.
Ti sastojci obično uključuju acidifikatore, konzervanse, zaslađivače i arome. Ovisno o marki, L-karnitin u tekućem obliku sadrži različite količine aktivnog sastojka L-karnitin. U većini slučajeva jedna bočica sadrži oko jedan do dva grama.
Proizvođači L-Carnitin Liquid preporučuju konzumaciju tekućine otprilike pola sata do sat vremena prije vježbanja, tako da je najveća koncentracija L-Carnitina u tijelu prisutna kada tkivo u tijelu najvjerojatnije pokazuje nedostatak tvari . Nedostatak oblika doziranja Liquid je veća cijena i kraći rok trajanja u usporedbi s ostalim dostupnim proizvodima drugih oblika doziranja. Osim toga, ukus i osjećajem u usta Tečnost često doživljava kao neugodnu.
Također je potrebno tekućinu čuvati na hladnom mjestu, inače se rok trajanja znatno smanjuje. U usporedbi s prahom, tekućina nudi prednost u tome što je količina doziranja uvijek konstantna. Zbog oblika ampula spremnog za jelo, Liquid također nudi mogućnost nošenja hrane dopuniti sa sobom tijekom sportskih aktivnosti. Sadržaj ampula također se, za razliku od praha i dostupnih kapsula, može lako piti, bez potrebe da se masa prethodno miješa s mlijekom ili vodom, kao što je slučaj s prahom, i bez potrebe kako bi voda "isprala" kapsule. Štoviše, gutanje kapsula nije za svakoga, zbog čega je L-karnitin u obliku tekućine ugodna alternativa mnogim sportašima.
Svi članci iz ove serije:
