Alergija kao nuspojava | L- karnitin

Alergija kao nuspojava

Nuspojave, poput razvoja i pokretanja alergija, zasad se nisu mogle dokazati. Međutim, L-karnitin osigurava stvaranje bijele boje krv stanice i tako stimulira imunološki sustav. Tako se alergije mogu suzbiti i rjeđe izbijati. Međutim, ta je činjenica jednako malo znanstveno razjašnjena, kao i negativan učinak na alergije prihodom L-karnitina

L-karnitin tijekom trudnoće

Za vrijeme trudnoća, obično nedostaje L-karnitina. Vlastita proizvodnja L-karnitina u tijelu više ne može pratiti povećane energetske potrebe tijela i istovremeno nedostatak željeza sprječava održavanje prethodnih razina L-karnitina. Odricanje trudnica od crvenog mesa dodatno ograničava unos L-karnitina hranom.

Nedostatak L-karnitina obično se očituje smanjenom fizičkom i mentalnom otpornošću. To bi tada trebalo uvijek pregledati s primaljom ili odgovornim obiteljskim liječnikom. U većini slučajeva nedostatak se može nadoknaditi dodavanjem 1-2 grama L-karnitina dnevno. Unos L-karnitina tijekom trudnoća započinje od 20. tjedna trudnoće. S jedne strane, nedostatak L-karnitina može se nadoknaditi, a s druge strane, L-karnitin također ima pozitivan učinak na trudnoća a zdravlje i razvoj djeteta.

Doziranje

Da bi se povećao učinak uzimanjem L-karnitina, preporučuje se doza od 1000 miligrama raspoređena tijekom cijelog dana. To znači da bi 1000 miligrama trebalo uzimati u različito vrijeme (tri ili četiri) tijekom dana. 1000 miligrama početna je količina za početnike i neiskusne korisnike.

Doziranje se može povećati do 5000 miligrama dnevno, ovisno o tome koliko je sportaš težak i koliko često tjedno vježba. Za većinu sportaša može se dati maksimalna preporuka od 2000 miligrama dnevno, jer se L-karnitin također nalazi u dovoljnim količinama u hrani. Kada uzimate L-karnitin, treba biti oprezan da ga ne uzimate u kombinaciji s proteinski šejkovi, jer bi to moglo ometati brzinu apsorpcije L-karnitina. Svaki proizvođač ima svoje preporuke za svoj L-karnitin i njih se uvijek treba pridržavati. Ako želite biti sigurni, možete pitati svog liječnika o količini L-karnitina koju biste trebali uzeti.