Museklaufbau
L-karnitin se smatra sagorijevačem masti u SAD-u sposobnost industrija i uzima se za potporu mišićnom rastu. Tijekom izgradnje mišića, L-karnitin osigurava da je energija stalno dostupna, ali da je ta energija ne proizvodi spaljivanje mišićnih proteina, ali sagorijevanjem masnih kiselina iz masnih stanica. To štiti mišić od iscrpljivanja proteina potrebnih za izgradnju mišića.
Uz to, L-karnitin optimizira proces regeneracije i na taj način osigurava veće performanse pod stresom. U kojoj je mjeri L-karnitin prehrambeni dopuniti može poboljšati rast mišića još nije jasno razjašnjeno u studijama. Da li veće doziranje također dovodi do boljih performansi još uvijek nije jasno razjašnjeno.
Ono što je sigurno, međutim, jest da L-karnitin može učinkovito usporiti gubitak mišića kod starijih ljudi. Stoga se L-karnitin također preporučuje za očuvanje muskulature starijim sportašima. Za sve mlađe sportaše učinkovitost se još ne može znanstveno dokazati. No, kako je ovaj pripravak supstrat koji se prirodno proizvodi u tijelu, bez problema se može uzimati u malim dozama.
Nuspojave
L-karnitin se smatra dijetom dopuniti i koriste ga mnogi ljudi, bilo u sportu ili u medicini. Od dnevne doze veće od 1000 miligrama, L-karnitin se zakonski smatra lijekom i više nije samo dopuniti. Ljudi koji počinju izravno s visokim Doziranje L-karnitina mogu patiti od privremene nelagode ili upale. To je zato što se strana tijela i paraziti u tijelu ubijaju i njih treba istodobno isprati iz tijela.
Stoga treba započeti s malim dozama L-karnitina kako bi se izbjegao taj učinak. Nuspojave se mogu pojaviti pri visokim dozama, koje znatno premašuju 2000 miligrama dnevno. Fizički simptomi kao što su gastrointestinalni problemi, povraćanje, mučnina, poteškoće sa zaspanjem, proljev a drhtanje tijela može biti uzrokovano previsokom dozom. Budući da je L-karnitin također odgovoran za regulaciju tjelesne temperature u tijelu, predoziranje također može prouzročiti neželjeno znojenje i tako također dovesti do tjelesnog mirisa. Stoga uvijek treba piti dovoljno tekućine da se izbjegne dehidracija u kombinaciji s povišenom tjelesnom temperaturom.
Svi članci iz ove serije:
