Kod sindroma rame-ruka fizioterapija ima za cilj borbu protiv uzroka problema i ublažavanje simptoma pacijenta. Budući da uzroci mogu biti vrlo različite prirode, odabrani oblik terapije može se razlikovati od pacijenta do pacijenta. Tehnike koje se koriste uključuju masaže za opuštanje napetih mišićnih skupina u ramenu i vrat područje, hladnoća, vrućina ili elektroterapija, pokretna terapija i plan vježbi po mjeri pojedinog pacijenta za korekciju držanja, mobilizaciju, istezanje i mišića opuštanje. Dakle, kako točno izgleda plan fizioterapeutskog liječenja sindroma rame-ruka, individualan je za svakog pacijenta.
Terapija
Terapija ili liječenje sindroma rame-ruka uvijek ovisi o težini i uzroku bolesti. Na primjer, može biti moguće da je upotreba lijekova protiv bolova dovoljna za blage simptome. U težim oblicima bolesti, pod određenim okolnostima može biti potrebna operacija.
Međutim, u pravilu je konzervativni tretman dovoljan da se problemi stave pod kontrolu. Različiti oblici terapije ovise o uzroku, tj. Liječenje ovisi o uzroku. Vertebralne blokade Fizioterapija, kiropraktička terapija i osteopatija ovdje također mogu biti dobri terapijski pristupi.
- Vertebralne blokade Fizioterapija, kiroterapija i osteopatija ovdje također mogu biti dobri terapijski pristupi.
Vježbe
Za liječenje sindroma rame-ruka koriste se razne vježbe u fizioterapiji kako bi se olakšalo pacijentu i po potrebi ispravilo pogrešno držanje tijela. Nakon početnih uputa, vježbe mogu sami pacijenti izvoditi kod kuće. Istezanje ramena-vrat područje Pomaknite se u kut sobe licem prema kutu.
Stavite stopala zajedno, a zatim podlaktice postavite na zid s obje strane. Lakat bi trebao ostati ispod ramena. Sad se savijte prema kutu koliko god možete bez njega bol.
Trebali biste osjetiti istezanje u ramenima i grudi. Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi. Vježba se može raditi 3-5 puta dnevno.
Mobilizacija ramena-vrat područje Stanite leđima na zid ili okvir vrata. Stopala bi trebala biti udaljena oko 5-10 cm od zida. Bradu lagano nagnite prema svojoj grudi a zatim premjestite svoj glava prema zidu / vratima.
Držite glava uza zid / vrata 10 sekundi. Vježbu ponovite 10 puta. Mobilizacija ramena, vrata i ruku Stanite leđima uza zid.
Stopala su u širini ramena i udaljena oko 10 cm od zida. Pokušajte sada pritisnuti leđa i glava lagano uza zid. Ispružite ruke u stranu i dodirnite zid rukama, rukama i prstima.
Iz ovog početnog položaja pomaknite ruke uz zid prema gore i natrag. Tijekom cijele vježbe svi gore navedeni dijelovi tijela ostaju u kontaktu sa zidom. Vježbu ponovite 5-10 puta.
Opuštanje mišića ramena i mišića gornjeg dijela leđa Lezite na leđa savijenih nogu. Površina bi trebala biti relativno tvrda i stabilna (ne izvoditi u krevetu). Sada, iz ovog položaja, ispružite ruke okomito prema gore.
Kada disanje u, ispružite desnu ruku prema stropu tako da vam rame bude podignuto od poda. Sada biste trebali osjetiti lagano istezanje, zadržati ga nekoliko sekundi, a zatim pustiti da vam ruka opet potone kad disanje van Zatim promijenite stranu.
3 ponavljanja po strani.
- Ispružite područje vrata ramena Pomaknite se u kut sobe licem u kut. Stavite stopala zajedno, a zatim podlaktice stavite lijevo-desno uza zid.
Lakat bi trebao ostati ispod ramena. Sad se savijte prema kutu koliko god možete bez njega bol. Trebali biste osjetiti istezanje u ramenima i grudi.
Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi. Vježba se može raditi 3-5 puta dnevno.
- Mobilizacija područja ramena-vrata Stanite leđima na zid ili okvir vrata. Stopala bi trebala biti udaljena oko 5-10 cm od zida.
Bradu lagano nagnite prema prsima, a zatim glavu pomaknite prema zidu / vratima. Držite glavu 10 sekundi uza zid / vrata. Vježbu ponovite 10 puta.
- Mobilizacija ramena, vrata i ruku Stanite leđima naslonjene na zid. Stopala su u širini ramena i oko 10 cm od zida.
Pokušajte sada malo pritisnuti leđa i glavu uza zid. Ispružite ruke u stranu i dodirnite zid rukama, rukama i prstima. Iz ovog početnog položaja pomaknite ruke uz zid prema gore i natrag.
Tijekom cijele vježbe svi gore navedeni dijelovi tijela ostaju u kontaktu sa zidom. Vježbu ponovite 5-10 puta.
- Opuštanje mišića ramena i mišića gornjeg dijela leđa Lezite na leđa savijenih nogu. Jastučić bi trebao biti relativno tvrd i stabilan (ne izvoditi u krevetu).
Sada, iz ovog položaja, ispružite ruke okomito prema gore. Kada disanje u, ispružite desnu ruku prema stropu tako da vam rame bude podignuto od poda. Sada biste trebali osjetiti lagano istezanje, zadržite ga nekoliko sekundi, a zatim pustite da vam ruka opet tone kada izdišete. Zatim promijenite stranu. 3 ponavljanja po strani.
