Blokada kralježaka
Blokada kralješaka opisana je kao stanje u kojem kralješci nisu u potpunosti iščašeni, već ih napeti mišići leđa dovode u fiksni položaj, što može dovesti do bol, ograničeno kretanje i loše držanje tijela. Blokade kralježaka obično nestanu same nakon nekoliko dana, ali zbog ponekad ozbiljnih bol, pogođeni ih doživljavaju kao vrlo stresne. Toplina i odmor, kao i opuštanje tehnike mogu pružiti olakšanje.
Kratkotrajna upotreba analgetskih lijekova također je korisna. Kako bi se spriječile vertebralne blokade, može pomoći u jačanju mišića leđa određenim vježbama i uvijek zagrijati se prije vježbanja. Blokade kralježaka obično uzrokuju trzaji ili prebrzi pokreti. Vertebralne blokade mogu se pojaviti duž cijele vertebralne blokade i, ovisno o njihovom mjestu, mogu uzrokovati razne probleme i ograničenja kretanja. Ako su simptomi vrlo ozbiljni, fizioterapeutski tretman može pomoći u rješavanju blokade.
Ukočeni vrat
Ukočen vrat javlja se kada se zbog jednostranog naprezanja ili dugih jednostranih zadataka, poput velikog broja rada na računalu, mišići u predjelu vrata zatežu i mogu dovesti do bolnih ograničenja kretanja. Čak i ako iz klima-uređaja ili otvorenog prozora dobijete propuh, to može potaknuti razvoj tvrdog zraka vrat. Ako vas pogađa ukočenost vrat, prvo biste trebali pokušati izbjeći okidač.
Primjena topline, kao i vježbe za opuštanje mišića, mogu pomoći u ublažavanju problema. Ti problemi obično nestanu sami od sebe nakon nekoliko dana. Ako je bol je vrlo ozbiljna, bolova također se mogu koristiti ili se mogu razmotriti mjere poput fizioterapije. Uvijek je bolje otići liječniku prerano nego prekasno. Ako simptomi a ukočeni vrat nemojte popustiti ili se pogoršati nakon tjedan dana, liječnik bi trebao otkriti točan uzrok za isključivanje ozbiljnijih bolesti.
rezime
Sve u svemu, sindrom rame-ruka klinička je slika s mnogo različitih simptoma. Srećom, sindrom rame-ruka obično nestaje sam od sebe. Međutim, oboljeli bi trebali paziti da ne zanemaruju bol ili ograničeno kretanje predugo, jer u protivnom mogu postati kronični problem.
Uzrok sindroma rame-ruka također treba istražiti kako bi se mogle otkriti ozbiljnije bolesti i ispraviti moguće nepravilno držanje tijela. To omogućuje pacijentima da sami aktivno suzbiju ponavljanje sindroma rame-ruka i ublaže postojeće probleme.
