Fizioterapija i manualna terapija
Fizioterapija je važan dio konzervativne terapije bolesti iščašenje pršljena vratne kralježnice. Uzrok a hernija diska vratne kralježnice je obično trajno pogrešno držanje tijela i pogrešno opterećenje glava, što dovodi do napetosti u vrat mišići i bol. Fizioterapeutski tretmani imaju za cilj popuštanje napetih mišića, jačanje oslabljenih mišićnih skupina, vraćanje zdravog držanja tijela glava a time i smanjiti bol.
To se postiže ciljanim vježbama u slučaju a iščašenje pršljena u vratnoj kralježnici. To se može raditi s utezima ili bez njih pod vodstvom fizioterapeuta. Posebne druge metode fizioterapije koje se koriste u slučaju a iščašenje pršljena u vratnoj kralježnici su ručna terapija i termoterapija.
Ručna terapija postupak je koji se bavi ispitivanjem i liječenjem različitih funkcionalnih poremećaja zglobova. Posebnim pokretima ruke, blokiran zglobova vratne kralježnice treba nježno mobilizirati i uspostaviti normalan slijed pokreta. To bi trebalo dovesti do smanjenja bol.
Međutim, ne bi trebalo biti nikakvih mahova s dislokacijom glava, kao u rijetkim slučajevima krv posuđe u vrat mogu biti ozlijeđeni. Termoterapija se također koristi za herniju diska u vratnoj kralježnici. Termoterapija se dijeli na hladnu i topline terapija.
Toplinska terapija posebno je korisno u slučaju skliznute pločice u vratnoj kralježnici. Korištenjem generatora topline ultrazvuk uređaj ili topla pakiranja blata ili blata mogu povećati krv cirkulacija u napetim mišićnim skupinama. To dovodi do popuštanja mišića i smanjenja boli. Fizioterapeutske aplikacije mogu se koristiti ne samo za liječenje, već i za sprečavanje novog klizanja diska u vratnoj kralježnici.
Vježbe
Konzervativac terapija okliznutog diska vratne kralježnice uključuje lijekove i fizioterapiju, kao i razne vježbe i sportove za jačanje vrat i mišići leđa. Sportovi koji jačaju mišiće vrata i leđa jesu plivanje, vodena gimnastika, biciklizam ili planinarenje. Redovitim bavljenjem ovim sportovima moguće pretežak također se može smanjiti i poboljšati držanje tijela.
To će spriječiti neispravno opterećenje ili preopterećenje vratne kralježnice u budućnosti, a daljnji skliznuti disk u vratnoj kralježnici može se spriječiti. Ciljano trening snage kod kuće također može pomoći u jačanju mišića vrata i leđa. Jednostavna vježba koju možete izvesti kod kuće u bilo kojem trenutku je povlačenje ramena do ušiju u uspravnom sjedećem položaju.
Ramena treba povući na nekoliko sekundi, a zatim ih kontrolirano vratiti u početni položaj. Ovu vježbu treba ponoviti otprilike pet do deset puta. Vježbe s utezima u početku se trebaju izvoditi samo pod nadzorom, jer pogrešno izvođenje može dovesti do pogoršanja simptoma.
Da biste oslobodili napetost mišića vrata i leđa, razni istezanje vježbe se mogu raditi kod kuće. Jednostavna vježba za istezanje vrat je naginjanje glave u lijevu, a zatim u desnu stranu u uspravnom sjedećem ili stojećem položaju. Glavu treba držati u nagnutom položaju nekoliko sekundi, a zatim je prebaciti na drugu stranu. Ova se vježba može ponoviti pet do deset puta. Uz to, razne opuštanje tehnike, kao što su joga, autogeni trening ili Jacobsenov progresivni mišić opuštanje, mogu se naučiti i izvoditi kod kuće na smanjiti stres i dodatno olabaviti mišiće.
Svi članci iz ove serije:
