Kakva je prehrana s jabučnim octom?
U jabučnom octu ima mnogo nesporazuma dijeta, jer se ovaj oblik prehrane često pogrešno shvaća kao nultu dijetu, gdje se pije samo jabučni ocat. Nasuprot tome, Apple Jabučni ocat Dijeta sastoji se od prehrane smanjene kalorija i pića od jabučnog octa. Jabuka jabučni ocat pridonosi smanjenju težine potičući proizvodnju probavnih sokova.
To pospješuje probavu i takozvani "otpadni proizvodi", a toksini se brže i bolje izlučuju. Jabuka jabučni ocat također ima pozitivan učinak na krv razina šećera, a navodno sprječava napaste apetita. S jabučnim octom Dijeta, jedan potroši najviše 1200 kalorija svakodnevno, pije piće od jabučnog octa nekoliko puta dnevno i bavi se sportom.
Postupak dijete s jabučnim octom
S dijetom od jabučnog octa dopuštena su tri glavna obroka dnevno i po želji dva međuobroka između obroka. Obroci se trebaju sastojati od zdravih, uravnoteženih obroka i ne smiju prelaziti 1200 kalorija dnevno. Kamen temeljac je napitak od jabučnog octa koji se uzima prije glavnih obroka i međuobroka.
Da biste učinkovito izgubili kilograme, treba izbjegavati mliječne proizvode, hranu s bijelim brašnom, čips i slatkiše. Pušenje treba smanjiti ako je moguće i izbjegavati alkohol. Trebali biste redovito vježbati, na primjer, biciklom umjesto automobila da biste stigli na posao i stubali umjesto dizalicama. Da biste učinkovito izgubili kilograme, svakako biste se trebali baviti sportom. Ako slijedite ove savjete i popijete metabolički napitak od jabučnog octa prije svakog obroka, kilogrami bi trebali brzo pasti.
Doziranje
Uz dijetu s jabučnim octom, jabučni ocat se ne pije čist. Ocat od jabukovače razrijedi se vodom i piće se može rafinirati prema ukus. Osnovni sastojci su 150 do 200 mililitara vode (gazirane ili negazirane) i jedna do dvije žlice prirodno mutnog organskog jabučnog octa.
Ako vam je napitak previše kiselkast, možete dodati žličicu med. Da začinim vitamin uravnotežiti a kako biste napitak učinili raznovrsnijim, povremeno možete zamijeniti 50 mililitara vode voćnim sokom. Trebali biste koristiti prirodni, svježe prešani sok od organskog voća, na primjer sok od kruške, sok od jabuke ili sok od mrkve.
Plan / Tjedni plan prehrane s jabučnim octom
Da biste mršavili posebno s dijetom od jabučnog octa, trebali biste sastaviti plan prehrane koji uključuje zdravu prehranu i sportski program. S dijetom od jabučnog octa, ne više od 1200 kalorija konzumiraju se svakodnevno s hranom. Predviđena su tri glavna obroka, prije kojih se pije napitak vode s jabučnim octom kako bi se pojačao metabolizam i smanjio apetit.
Ako su vam međuobroci potrebni međuobroci ili ako ih trebate kroz sport, trebali bi se sastojati od niskokaloričnih grickalica, poput sirovog povrća s povrtnom skutom ili nemasne skute bademi. Ako se međuobroci jedu međuobroke, prethodno treba popiti i napitak od jabučnog octa. Obroci bi se trebali sastojati uglavnom od voća, povrća i integralnih proizvoda.
Obroci trebaju biti pripremljeni s malo masnoće i ne smiju prelaziti ukupno 1200 kalorija dnevno. Tijekom dijete s jabučnim octom, vježbanje je neophodno. Za izvrstan rezultat, mješavina trening s utezima i izdržljivost prikladne su sportske jedinice tri do četiri puta tjedno. Ljudi koji se rijetko bave sportom trebali bi početi polako, na primjer sa nordijskim hodanjem ili plivanje, i polako povećavajte njihov trening.
