Depresivno raspoloženje nažalost je dio života sve više i više ljudi. Ako je mentalna bolest, koji se izražava iscrpljenošću, tugom do osjećaja slabosti, nekad se smatrao tabu temom, do njega je došlo, između ostalog, i kroz neke istaknute pogođene ljude sve češće u javnoj percepciji. Međutim, mora se razlikovati od općeg depresija. Depresivno raspoloženje je izlječivo, ali može uzrokovati i značajnu patnju.
Što su depresivna raspoloženja?
Infografika o uzrocima i neuronskim razlozima za depresija. Kliknite sliku za uvećanje. Depresivno raspoloženje je poremećaj koji uzrokuje mentalnu nelagodu. Stoga je depresivno raspoloženje mentalni poremećaj uravnotežiti. U pravilu će biti potrebno psihološko ili čak psihijatrijsko liječenje depresivnog raspoloženja, obično popraćeno lijekovima. Često se simptomi ne javljaju kontinuirano, već se javljaju u epizodama - nerijetko u vezi s određenim događajima ili godišnjim dobima. U tom je pogledu depresivno raspoloženje često povezano s dugom zimom (zima depresija) bez sunčeve svjetlosti. Ali to nije sasvim točno, jer depresivno raspoloženje već može pokrenuti stres, profesionalnih ili privatnih problema, kao i nedostatka uravnotežiti svakodnevnom životu.
Uzroci
Osnovni uzroci depresivnog raspoloženja mogu se utvrditi samo u pojedinačnim slučajevima. Međutim, stresne situacije bilo koje vrste često su uključene u depresivno raspoloženje. Financijske poteškoće, profesionalne situacije bez izlaza ili druge ekstremne situacije smatraju se pokretačima bolesti. Osim toga, fizička neravnoteža također može dovesti na depresivno raspoloženje. Na primjer, ako organizam nije opskrbljen potrebnim vitamini or minerala da nesmetano funkcioniraju. Ili ako se ne uzimaju kompenzacijski sportovi i vježbe na svježem zraku. Stoga depresivno raspoloženje obično ima više uzroka. Štoviše, nerijetko se tijekom toga pojave dugo skriveni strahovi ili čežnje terapija - smatraju se pravom srži depresivnog uzrujavanja.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Depresivno raspoloženje može se manifestirati i emocionalno i fizički. Oboljeli su često tužni, depresivni i osjećaju unutarnji nemir. Karakteristično je neprestano razmišljanje iz kojeg se mogu razviti sumnja u sebe i osjećaj krivnje - budući da se misli ne mogu isključiti ni noću, često postavljene ili poremećaji spavanja. Preko dana olovo umor postaje uočljivo, što je popraćeno koncentracija problemi i nedostatak performansi. Oni koji pate od depresivnog raspoloženja nisu u stanju prikupiti energiju da bilo što učine, jer im s jedne strane nedostaje snaga da to učini, a s druge strane se dovodi u pitanje smislenost svake radnje. Često postoje strahovi koji se posebno odnose na određene situacije ili se mogu osjećati kao stalno stanje unutarnje napetosti. Okolina često primjećuje jaku razdražljivost i nervozu. Dugotrajna depresivna epizoda nerijetko rezultira socijalnim povlačenjem, što dugoročno pojačava osjećaj usamljenosti i tuge. Povremeno hiperaktivnost do posla ili ovisnost o sportu također mogu biti znakovi depresivnog raspoloženja. Psihološke simptome često prate fizičke tegobe kao što su vrtoglavica, glavobolje, gastrointestinalni poremećaji i izražen osjećaj slabosti. Za razliku od normalne promjene raspoloženja, kojim čak i zdravi ljudi reagiraju na stresne životne situacije, depresivna raspoloženja također se javljaju bez vidljivog okidača i traju dugo.
Tečaj
Obično depresivna raspoloženja podmuklo napreduju. Od prvih uglavnom nezapaženih faza slabosti, osjećaja uznemirenosti ili depresije, depresivno se raspoloženje sve češće vraća u epizodama. Teško opterećuje misli onih koji su pogođeni, blokira pogled na izlaze i čini se da život oslikava u sumornim bojama. Depresivno raspoloženje nerijetko prati let u alkohol or droge. Budući da pogođena osoba rijetko govori o svojoj patnji, prijatelji, obitelj ili drugi suputnici prepoznaju depresivno raspoloženje tek relativno kasno. Nerijetko i prekasno. Međutim, čim postoje znakovi bolesti, depresivno raspoloženje treba liječiti terapijski.
komplikacije
Povremeno depresivno raspoloženje normalno je ako se može pripisati nedavnim događajima. Ako se depresija nastavi, međutim, to može predstavljati a stanje to zahtijeva liječenje. Međutim, pogođena osoba to uvijek ne prepozna ili prizna. Rezultat komplikacija mogu biti pokušaji samoubojstva ili dramatična eskalacija mentalnog stanja. U ovom stanju depresivno raspoloženje može dovesti na posljedice koje su jednako dramatične. Međutim, depresivno raspoloženje također može biti komplikacija određenih bolesti. To može biti slučaj, na primjer, s problemima s izgledom osobe nakon nezgode ili ozljede opeklina ili s kroničnim bol. Postnatalni ili postoperativna depresija su također ozbiljne komplikacije. Anksioznost i depresivno raspoloženje također se mogu naći u Raka bolesnika. Starije osobe često pate od depresivnih raspoloženja ili promjene raspoloženja zbog njihove starosne usamljenosti i bolnih nemoći starosti. To mogu dovesti do alkohol zlostavljanje ili zlostavljanje tableta. Čak i administraciju of antidepresivi nije uvijek od pomoći u depresivnom raspoloženju. Međutim, to je neizbježno u slučaju potpune depresije. Depresivno raspoloženje može biti sekundarni simptom, ali i osnovni uzrok izgaranje. Komplikacije mogu nastati i iz interakcije of antidepresivi s drugim lijekovima. Gastrointestinalnog krvarenja, jetra i bubreg neuspjeh, srce napadi, ili upala mišića mogu nastati iz takvih kombinacija lijekova.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ljudi koji su nekoliko tjedana ili mjeseci negativno raspoloženi trebaju potražiti terapijsku pomoć. Ako se zbog postojećeg emocionalnog stanja više ne mogu baviti zadacima i aktivnostima uobičajenog života, preporučljivo je obratiti se liječniku. U slučaju trajnog ponašanja u povlačenju, neobičnog izbjegavanja sudjelovanja u društvenom životu ili bezvoljnosti, o simptomima treba razgovarati s psihologom ili psihoterapeutom. Ako pogođena osoba pati od promijenjenih životnih okolnosti, razdvojenosti, gubitka posla ili se mora nositi sa sudbonosnim događajem, treba potražiti pomoć. Ako bez očitog razloga pogođenoj osobi bude teško vježbati ili iskusiti zadovoljstvo u postojećim aktivnostima, to se smatra razlogom za zabrinutost. Ako se postojeći osjećaj zadovoljstva, interes za aktivnostima koje povećavaju dobrobit smanje ili se pojave pretežno negativne misli, treba se obratiti liječniku. Ako je pesimističan osjećaj za život prisutan neprekidno dulje od dva tjedna, treba kontaktirati terapeuta. Posjet liječniku neophodan je ako oboljela osoba treba supstance za poboljšanje raspoloženja kako bi se nosila sa svakodnevnim životom. Ako se pojave sukobi u društvenom okruženju zbog postojećeg raspoloženja, pomoći će terapijski savjeti i smjernice.
Liječenje i terapija
Liječenje depresivnog raspoloženja može se provoditi na različite načine. Ovdje je presudan faktor u kojem je dijagnosticiran poremećaj. Ako se dijagnosticira da još nije ozbiljno, depresivno raspoloženje može se popraviti ambulantno govoriti terapije. Ovdje je fokus često na trenutnom kao i na prethodnom životu pogođene osobe: raspravlja se o strahovima, čežnjama i nevolji. Ovo oslobađanje od nagomilanih tereta već može ublažiti simptome. Međutim, ako se depresivno raspoloženje dogodi s težom patnjom, mogući su i lijekovi. To uključuje blokiranje neželjenih misli pacijenta, čime se prekida mentalni ciklus negativnosti. Samo u težim slučajevima potrebno je stacionarno liječenje. To su često ljudi na koje depresivno raspoloženje utječe dulje vrijeme i skloni se zamjenskim simptomima - anoreksija, alkohol ovisnost, samosakaćenje. Međutim, ovi boravci u klinici mogu se uzeti i dobrovoljno. Situacija je drugačija, međutim, u slučaju konkretne opasnosti za vlastiti život ili život drugih: ovdje se depresivno raspoloženje obvezno tretira kao stacionar.
Outlook i prognoza
Prognoza depresivnog raspoloženja ovisi o raznim čimbenicima. U osnovi postoji šansa za izlječenje bolesti. Istodobno, nepovoljan tijek bolesti također može dovesti do pogoršanja simptoma. Često se depresivno raspoloženje ne prepozna na vrijeme. Simptomi traju godinama i tako imaju mogućnost očitovanja. To pogoršava prognozu, jer bez dijagnoze i naknadnog liječenja može dovesti do kroničnog tijeka. Depresivno raspoloženje može se pretvoriti u ozbiljnu depresiju. To povećava rizik od samoubojstva kod pacijenta. Ako se pojave druge mentalne bolesti, prognoza također polazi nepovoljnim tijekom. U slučaju osobnosti, tjeskobe, prehrane ili afektivnih poremećaja, potencijalni put oporavka može trajati nekoliko godina. Neki pacijenti ne doživljavaju oporavak tijekom cijelog životnog vijeka. Depresivno raspoloženje izlječivo je kognitivnim ili bihevioralna terapija. Uz to, poboljšanja simptoma mogu se postići s administraciju lijekova. Pacijentova suradnja i spremnost za ozdravljenje važni su u oporavku. Spontani oporavak može se dogoditi u bilo kojem trenutku. Osim toga, moguće je i iznenadno ponavljanje depresivnog raspoloženja. Mnogi pacijenti doživljavaju dugo razdoblje oslobađanja od simptoma dok stresni ili traumatični životni događaji ne dovedu do ponovnog pokretanja simptoma.
Prevencija
Prevencija depresivnog raspoloženja leži prije svega u uravnoteženom dijeta, vježba (⇒ trčanje pomaže čudima) i a uravnotežiti svakodnevnoj životnoj rutini. Svjež zrak i obilna konzumacija pića smatraju se gorivom za mozak - ako može bolje funkcionirati, depresivno raspoloženje javlja se rjeđe. Uz to, međutim, može vam pomoći i da sve probleme ne shvatite preozbiljno i tako izbjegnete depresivno raspoloženje.
To možete učiniti sami
Oni koji pate od depresivnog raspoloženja često su izgubili životnu radost i smisao. Pomoću nekoliko savjeta za samopomoć možete pronaći izlaz iz lošeg raspoloženja i doživjeti život kao vrijedniji ponovnog življenja. Uz aktivan životni stil s dovoljno vježbanja, uravnotežen dijeta preporučuje se i onima koji su pogođeni. Tjelovježba dovodi do povećanja serotonina razine u mozak, tako da se metabolički poremećaj u mozgu može nadoknaditi. Izdržljivost posebno sport, kao što su trčanje, hodajući ili vozeći bicikl, osigurajte puštanje endorfini u mozak i tako pridonijeti euforičnom raspoloženju. Oboljeli bi morali pridavati veliku važnost bogatima dijeta koji tijelu i umu osigurava dovoljno hranjivih sastojaka. Poznati pojačivač raspoloženja je čokolada, koji se - konzumirani u malim količinama - mogu imati pozitivan učinak na zdravlje oboljelih. Važan čimbenik u ublažavanju depresivnog raspoloženja je i odgovarajuća opskrba svjetlošću. Svjetlo smanjuje ispuštanje melatonin u tijelu i istovremeno se povećava serotonina razinama. Svatko tko pati od depresivnog raspoloženja trebao bi uvrstiti redovite šetnje po dnevnom svjetlu u svoju svakodnevnicu. Hodanje s jedne strane rezultira laganom tjelesnom aktivnošću, a s druge strane i odgovarajućom opskrbom svjetlom.
