Debljanje u 3. tromjesečju trudnoće
Tijekom posljednjih 12 tjedana trudnoća govori se o treće tromjesečje. Posljednja trećina trudnoća započinje 29., a završava 40. tjednom trudnoće. U slučaju mogućeg premještaja djeteta, posljednja trećina trudnoća može se produžiti i do 42. tjedna trudnoće.
U tom bi razdoblju nerođeno dijete trebalo i dalje značajno povećavati veličinu i težinu. Pored rasta djeteta, tipična proždrljiva glad napadi također imaju učinak na debljanje tijekom trudnoće. Stoga tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće tjedno debljanje može biti vrlo jako.
Za ženu normalne težine može se pretpostaviti da je debljanje od oko 500 grama tjedno normalno. U žena koje su imale Indeks tjelesne mase manje od 18.5 prije početka trudnoće, može čak doći do tjednog povećanja tjelesne težine i do 600 grama u posljednjem razdoblju trudnoće. Pretežak žene bi također trebale pripaziti na debljanje tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće i ne bi trebale dobiti više od 400 do 500 grama tjedno. Iako je debljanje u prvoj trećini trudnoće obično još uvijek vrlo malo i neprestano raste drugo tromjesečje, doseže svoj maksimum u zadnjih 12 tjedana. Za ženu normalne težine može se pretpostaviti da debljanje u ovom dijelu trudnoće iznosi približno 4 do 6 kilograma.
Težina nakon trudnoće
Mnoge žene ne dosegnu svoju idealnu težinu ni tjednima nakon poroda. To je obično sasvim normalno i, između ostalog, posljedica je zadržavanja vode, rasta materica i skladištenje masnih rezervi npr. za dojenje. O tome kako učinkovito izgubiti kilograme nakon trudnoće možete pročitati u sljedećem članku: Gubitak kilograma nakon trudnoće
rezime
Općenito se može pretpostaviti da pothranjenost žene bi tijekom trudnoće trebale dobiti između 12.7 i 18.1 kilograma. Ova vrijednost odgovara tjednom debljanju od približno 0.5 kilograma. Žene normalne težine s Indeks tjelesne mase to je bilo između 18.5 i 24.9 prije trudnoće, idealno bi trebalo dobiti oko 11.3 do 15.9 kilograma.
Tijekom trudnoće, ova indikativna vrijednost također odgovara tjednom debljanju od približno 0.5 kilograma. Za malo pretežak buduće majke, s a Indeks tjelesne mase između 25 i 29.9 prije početka trudnoće, debljanje se mora posebno pažljivo kontrolirati. Ukupni prirast kilograma od 6.8 do 11.3 kilograma smatra se normalnim za ove žene.
Iz tog razloga treba paziti da se tjedno ne dobije više od 0.27 kilograma. Snažno pretežak žene, s druge strane, moraju obratiti posebnu pozornost na zdrave i uravnotežene dijeta i dovoljno vježbanja tijekom trudnoće. Od indeksa tjelesne mase preko 30, debljanje tijekom trudnoće ne smije prelaziti najviše 9 kilograma.
Posebno vitke žene često reagiraju u šok kad čuju da je u početnoj težini debljanje od 10 do 15 kilograma tijekom cijele trudnoće sasvim normalno i bezopasno. U tom kontekstu, međutim, mora se primijetiti da debljanje tijekom trudnoće nikako nije čista masna masa. S povećanjem težine od oko 14 kilograma, povećanje mase materica je oko 1.5 kilograma. Povećanjem pojedinca krv krvnih zrnaca i s tim povećan volumen krvi koja postaje majka povećava se još za 2,0 kilograma.
Na kraju trudnoće, amnionska tekućina teži otprilike 1.0 do 1.5 kilograma. Zbog enormnog rasta grudi, debljanje se obično povećava za dodatnih 0.5 kilograma. Iznad svega, zadržavanje tekućine (približno 3.0 kilograma) i posteljica (0.5 kilograma) značajno doprinose ukupnom debljanju tijekom trudnoće. I posljednje, ali ne najmanje važno, beba će u trenutku rođenja također težiti nekih 3.0 do 3.5 kilograma.
