Rame bol je jedno od najčešćih stanja boli u Njemačkoj, zajedno s bol u zglobovima i bol u leđima. Zbog mnogih sjedenja većine modernih profesija, mišići leđa i ramena popuštaju, što naknadno dovodi do stres na zglobnom i koštanom aparatu. To onda rezultira povećanim rizikom od ozljeda i habanja, što tada uglavnom može dovesti do uboda bol na području schultura.
Što je bol u ramenu?
S vremenom, rame bol je postala vrsta uobičajene bolesti; sve više ljudi pati od teških bolovi u ramenu, Tijekom vremena, bol u ramenu je postala vrsta raširene bolesti; sve više ljudi pati od teških bolovi u ramenu i rezultirajuće ograničenje kretanja. bol u ramenu uglavnom utječe na mišiće, tetive i zajednički kapsule i svakodnevne pokrete čini mukom. bol u ramenu mogu se pojaviti u vrlo različitim stupnjevima. Postoji blaga napetost, trajna napetost i ujednačena Kronična bol zbog neusklađenosti ili lošeg držanja. Ako u ramenu postoji produljeni trzaj koji može zračiti u ruku, pripazite. Ova bol u ramenu može brzo postati kronična i treba je liječiti što je prije moguće.
Uzroci
Brojni su uzroci bolova u ramenu. Kao prvo, bolovi u ramenu mogu biti posljedica nedovoljnog vježbanja dok sjedite ili prevelike težine na jednoj strani. Jer grudi mišić koji se veže na ramenski zglob, jači je od ekvivalentnog leđnog mišića, ruka je trajno povučena malo prema naprijed. To uzrokuje pogrbljena leđa, što se pogoršava sjedećim aktivnostima i malim kompenzacijskim vježbama, uzrokujući jake bolove u ramenu. Tijekom sporta mogu se pojaviti i bolovi u ramenu. Suvremeni sportovi u trendu i premalo zagrijavanja prije sporta mogu uzrokovati probleme s ramenima. Čak i vrlo jednostavni, svakodnevni pokreti uzrokuju pojavu bolova u ramenu. Jednostavna redovita vožnja automobila duljim vremenskim razdobljem, pomicanje računalnog miša ili monotoni pokreti pokretanja pokreću napetost kojoj je potrebno suprotstaviti. Ostali uzroci bolova u ramenu su osteoartritis (habanje zgloba), prijelomi kostiju, iščašenja, upale ili tzv impingement sindrom (zbog iritacije tetive a bursa se zgusne i glava od ramenski zglob naleti na akromion).
Bolesti s ovim simptomom
- Ruptura tetive
- Ruptura akromioklavikularnog zgloba
- Artroza ramena
- Impementni sindrom
- Fibromyalgia
- Neuroborelioza
- Sindrom tetive supraspinatusa
- Bursitis
- Otvrdnjavanje mišića
- Iščašenje
- Polymyalgia rheumatica
- Sindrom rame-ruka
- Prijelom ključne kosti
- Upala ramenog zgloba
- Artritis
- Puknuće rotacijske manšete
- Ukočenost ramena
- Hernija diska
komplikacije
Bolovi u ramenu mogu postati kronični. Budući da je rame tada trajno preopterećeno, može doći do preranog, nepopravljivog trošenja zglobova. Istrošenost se može proširiti i na susjedna područja tijela, poput nadlaktice kosti. Kao rezultat, pokretljivost ruku može se uvelike smanjiti. Bol u ramenu u mnogim se slučajevima širi na grudi područje, vrat i oružja. Napetost i grčevi u želucu može se dogoditi. Ako se pogorša burzitis je okidač za bolove u ramenu, daljnje infekcije i kronične bolesti poput reumatoidne artritis može se razviti. Bol u ramenu mogu pratiti ukrućeni mišići i zglobova, Pored toga, a stanje pod nazivom "smrznuto rame" može se dogoditi. U ovom slučaju, zglobna kapsula zaglavi i rame se ukoči. U težim slučajevima ukrućenje dovodi do paralize. Osim toga, susjedna područja tijela mogu ozlijediti. Sve u svemu, bolovi u ramenima utječu na dobrobit pogođene osobe. Raspoloženje mu je često smanjeno, može se javiti razdražljivost. Spavanje također može narušiti bol u ramenu. Pokretljivost pogođene osobe također može biti oštećena, a sportske aktivnosti više se ne mogu izvoditi ili se mogu obavljati samo u smanjenoj mjeri. Budući da normalni rotacijski pokreti mogu biti ozbiljno ograničeni, mogu postojati problemi u svakodnevnom životu, na primjer tijekom vožnje automobilom.
Kada trebate otići liječniku?
Bolovi u ramenu mogu imati brojne uzroke i često nestaju sami od sebe. Treba potražiti liječnika ako bol traje nekoliko tjedana, a intenzitet i trajanje tečaja i dalje raste. Ako pritužbe rezultiraju ograničenjima u svakodnevnom životu, također se treba obratiti liječniku. Isto vrijedi ako se bol javlja u epizodama i ne može se pripisati bilo kojem određenom uzroku. U slučaju napetosti u ramenu i vrat područje, može se konzultirati fizioterapeut. Ako se nakon pada jave bolovi u ramenu, to treba medicinski razjasniti kako bi se isključili prijelomi kostiju i druge ozbiljne ozljede ili po potrebi liječili. Ako su bolovi u ramenu popraćeni vrtoglavica, otežano disanje ili bol u prsima, treba upozoriti hitnog liječnika. Možda je a srce napada ili plućne embolija koja treba hitno liječenje. Prateći simptomi kao što su bol u gornjem dijelu trbuha i mučnina ukazuju na bilijarnu koliku ili upala žučnog mjehura. U slučaju kronične boli u ramenu, također se treba obratiti liječniku za daljnje pojašnjenje uzroka.
Liječenje i terapija
Mogućnosti liječenja raznolike su kao i uzroci bolova u ramenu. U slučaju upalne boli, upala prvo se mora liječiti lijekovima ili injekcije, a tek onda može dalje terapija za bolove u ramenu. Napredne terapije bolova u ramenu uključuju fizikalne terapije poput fizioterapija or masaža. masaža opušta mišiće i vraća se zglobova i hrskavica u svoj izvorni položaj iz kojeg su se pomaknuli. fizioterapija uglavnom nadograđuje masaža za redovito vježbanje, izgradnju i jačanje mišića i poboljšanje držanja tijela. Također se liječi akutna i jaka bol u ramenu hladan terapija, koji rubnici upala a smanjuje osjet boli smanjenjem krv teći. U kontrastu, topline terapija koristi se za blage bolove u ramenu koji su prisutni već neko vrijeme. To opušta napete mišiće, ublažava bol i poboljšava elastičnost tkiva. U slučaju dublje ležeće boli ili nakon nesreće, u nekim je slučajevima neizbježna operacija. Nakon operacije bolova u ramenu, fizikalne terapije također obnavljaju ili jačaju mišiće.
Outlook i prognoza
Bolove u ramenima ne mora nužno liječiti liječnik. Često se javljaju kao posljedica prekomjernog korištenja ramena, a također nestaju kad se rame i mišići imaju priliku odmoriti. To može potrajati nekoliko dana, a ne traje dovesti do daljnjih komplikacija. Međutim, ako se bolovi u ramenu često javljaju ili dovode do vrlo jakih bolova, potrebno je potražiti liječnika. Ovo je oštećenje zgloba ili neko drugo stanje koja se javlja izvan ramena. Liječenje se u pravilu odvija u obliku fizioterapija i u većini slučajeva dovodi do uspjeha. Međutim, važno je da liječenje započne rano i na taj način isključuje moguće posljedične štete. U nekoliko je slučajeva potrebna kirurška intervencija, a rijetko se bolovi u ramenu liječe lijekovima. Trajna upotreba bolova treba izbjegavati, jer oštećuju želudac, Ako zglobova su nepovratno oštećeni, mogu se zamijeniti. Ako se bolovi u ramenu pojave nakon nesreće, neophodno je posjetiti liječnika. Oni također mogu biti uzrokovani problemima s srce i treba ih analizirati bez greške.
Prevencija
Posebno je važno da se trajno izbjegavaju bolovi u ramenima, prevencija istih. Kako bi ramena ostala bez bolova, treba osigurati puno vježbanja. Posebno plivanje, vodena gimnastika i istezanje vježbe sprečavaju bolove u ramenu. Mišiće ramena također treba ojačati uz pomoć a terapija bend, jer snažna ramena ne poznaju bol. Također je poželjno, nakon savjetovanja s liječnikom, obaviti svjetlo trening s utezima vježbe, jer snažni mišići podupiru čitav kostur i imaju olakšavajući učinak. Radno mjesto, koje je ujedno i glavni izvor bolova u ramenu, treba postaviti na način prilagođen leđima (ispravna visina stola i stolice kao i nagib zaslona) i treba uzeti kratku pauzu svakog radnog sata tijekom kojega mali istezanje izvode se vježbe. Sjedeći položaj također treba češće mijenjati. Redovite masaže također sprječavaju probleme s ramenima. Posebno masaže nakon vježbanja imaju opuštajući i pozitivan učinak na tijelo i um. Tako bolovi u ramenima uskoro neće imati šanse.
Što možete učiniti sami
U slučaju dugotrajnih bolova u ramenu, treba se obratiti liječniku. Prateći ovo, nelagodu često možete sami ublažiti. Brzu pomoć pružaju hlađenje i odmor. Obloge s ledom djeluju protuupalno i omamljujuće te ih treba svaki put nanositi nekoliko puta dnevno po 20 minuta. Za akutna bol, odmaranje u krevetu i izbjegavanje napornih pokreta, posebno istezanje i pokreti iznad glave, preporučuju se. Fizioterapija je ključna u liječenju bolova u ramenu i može se raditi kod kuće ili pod nadzorom liječnika. Posebno vježbe istezanja i jačanja, poput viska ili nagiba, ublažavaju napetost i smanjuju bol. Osim toga, bol u ramenu može se liječiti uz pomoć analgetika gelovi i masti. Kroničnu nelagodu ili bol kao posljedicu nadražaja zglobova najbolje je liječiti toplinom ili hladan. Pauza od treninga od nekoliko dana daje ramenu važno vrijeme za oporavak. Ako simptomi i dalje traju, poželjno je posjetiti liječnika. Između ostalog, liječnik može propisati zglob injekcije ili masaže koje se mogu koristiti samostalno ili uz pomoć liječnika. Uz konvencionalnu terapiju propisana je redovita fizioterapija koja se može nadopuniti laganim vježbanjem i nježnim masažama, ovisno o uzroku.
