Okretni spoj jednak je spoju kotača ili zakretnog zgloba. Okret se naslanja u utor u tim spojevima, gdje omogućuje pokrete poput rotacije. Posebno je zglob s lakatim krakom sklon ozljedama i bolestima. Što je rotacijski zglob? Kosti se susreću u ljudskom tijelu u zglobnim zglobovima koji se nazivaju zglobovi, ... Okretni zglob: struktura, funkcija i bolesti
Zglobna glava jedna je od ukupno dvije zglobne površine. Kosti su fleksibilno povezane sa zglobnom glavom i pripadajućom utičnicom. Kod dislokacija, zglobna glava klizi iz pripadajuće utičnice primjenom sile izvana. Što je zglobna glava? U tijelu osobe postoje 143 zgloba. … Zglobna glava: struktura, funkcija i bolesti
Zglobni prostor odvaja zglobne površine. Sadrži sinovijalnu tekućinu koja pomaže u prehrani, kretanju i zaštiti zglobova. Kad se zglobni prostor suzi ili proširi, dolazi do patološke promjene u zglobu. Što je zajednički prostor? Medicina razlikuje nestvarne i stvarne zglobove. Uz hrskavične koštane zglobove, sinhondroze i simfize,… Zglobni prostor: struktura, funkcija i bolesti
Hernija diska jedna je od najčešćih ortopedskih bolesti i stalno se povećava zbog velikog fizičkog napora, manje ravnotežnog treninga i smanjene sposobnosti nošenja sa stresom. Hernirani disk lumbalne kralježnice nadmašuje hernirani disk vratne kralježnice i BWS. Intervertebralni diskovi ispunjeni su vodom i ... Osteopatija za skliznuti disk
Daljnje terapijske metode Osim osteopatije, potrebno je provoditi redovitu fizioterapiju. U ovoj terapiji liječe se trenutni simptomi. Mjere ublažavanja boli, poput vuče kralježnice ili tehnika mekog tkiva za liječenje napetih mišića dio su spektra liječenja. Također, ističe se ispravan obrazac ponašanja u svakodnevnom životu. Ovo uključuje … Daljnje terapijske metode | Osteopatija za skliznuti disk
"Naskok u stranu" Iz uspravnog položaja izvedite iskorak u stranu. Poduprite se objema rukama i ravnim gornjim dijelom tijela na stojećoj nozi. Noga je blago savijena. Noga koju treba istegnuti istegnuta je bočno. S unutarnje strane stvara se povlačenje koje se drži oko 20 sekundi. Ponovi… Istezanje aduktora kuka
"Položaj psa" Pomaknite se u položaj s četiri noge. Neka vam leđa budu ravna. Jedna je noga savijena iz ovog položaja, raširena bočno i prema gore. Pazite da se zdjelica ne pomakne previše. Polako pomaknite nogu natrag u početni položaj. Ponovite ovaj pokret 15 puta sa ukupno 3 prolaza po strani. Nastaviti … Jačanje otmičara kuka
"Konjski korak" Početni položaj je postolje s četiri stopala s ravnim leđima. Neka vam jedna noga bude ispružena što je više moguće unatrag. Noga se ne smije povlačiti iznad visine leđa. U tom položaju možete napraviti male pokrete gore -dolje ili pomaknuti nogu natrag ispod tijela u početni položaj. Napravi… Jačanje senzora kuka
“Biciklizam” Lezite na leđa. Ruke su vam sa strane tijela. Savijte obje noge u zrak. Iz ovog položaja simulirate biciklističko kretanje s nogama u zraku. Time se mobilizira zglob kuka i koljena. Svaki put izvedite ovaj pokret 3 puta po 20 sekundi. Nastavite sa sljedećim… Mobilizacija kuka - Biciklizam
"Udarac" Iz uspravnog položaja izvedite dug zalet naprijed. Obje ruke položene su na kuk. Gornji dio tijela ostaje ravan, prednji zglob koljena ne strši preko vrhova stopala. Aktivno se pritisnite natrag u početni položaj i drugom nogom krenite naprijed. Ponovite ovu vježbu ... Mobilizacija kuka - Lunge
"Njihalo" Stanite paralelno sa zidom i poduprite se jednom rukom. Pomaknite udaljeniju nogu prema naprijed s blago savijenim koljenima. Iz tog položaja neka se noga u produžetku okreće unatrag. Pazite da gornji dio tijela ne uđe previše u šuplja leđa. Vježbu ponovite 3 puta sa 15 ponavljanja ... Mobilizacija kuka - njihala
Aktivna ekstenzija kuka: Lezite na leđa i povucite jedno koljeno s obje ruke prema prsima. Međutim, u ovom koljenu ili kuku ne smije postojati zglobna proteza. Druga noga se aktivno drži na tlu i rasteže. To stvara povlačenje/napetost u ispruženom kuku. Taj se učinak može povećati ako… Istezanje fleksora kuka
