"Biciklizam" Lezite na leđa. Ruke su vam uz bok tijela. Savijte obje noge u zraku.
Iz ovog položaja simulirate biciklistički pokret s nogama u zraku. To mobilizira kuk i zglob koljena. Izvedite ovaj pokret 3 puta po 20 sekundi svaki put. Nastavite sa sljedećom vježbom
