Trodimenzionalno istezanje Višenamjensko sporo istezanje s promjenom vektora: U fascijalnom treningu opravdane su opružne, dinamičke vježbe istezanja (poželjne za zagrijavanje) kao i promjenjivo osmišljene tehnike sporog, trodimenzionalnog istezanja iz mijenjanja početnih položaja. S osi poravnatim, “statičnim” istezanjem lijevom karicom – dolazi se samo do određenog područja mišića i fascije, ostala područja tkiva su… Trodimenzionalno istezanje | Fascije
Opuštanje tjelesne percepcije – Senzorno usavršavanje Budući da fascije kao osjetni organ imaju vrlo visoku gustoću receptora (mjerni senzori), te različite receptore treba adresirati i senzibilizirati odgovarajućim komponentama senzornog pokreta, inače atrofiraju. Stimulacija receptora može se mijenjati podražajima pritiska, npr. valjkom za fascije ili kuglicom (intenzivna… Opuštanje percepcije tijela - Senzorno usavršavanje | Fascije
Definicija Fascije se općenito shvaćaju kao omotači vezivnog tkiva muskulature. Sastoje se od čvrsto isprepletenog kolagenog vezivnog tkiva i elastina. Unutar fascije nalazi se sloj tanjeg, labavog vezivnog tkiva. Prilikom pripreme mesa, vjerojatno su svi u nekom ili drugom trenutku imali kontakt s fascijama prilikom guljenja ... Fascias
Anatomija Površinske fascije nalaze se izravno pod kožom i potkožicama te su vrlo elastične i sposobne apsorbirati tjelesnu masnoću (u slučaju debljanja ili trudnoće). Duboke fascije leže ispod daljnjeg sloja masti, manje su elastične i imaju manju opskrbu krvlju od površinskih fascija te su odgovorne za… Anatomija | Fascije
Oštećenje fascije Stalno sjedenje, jednostrane, ponavljajuće se navike kretanja ili nedostatak kretanja Prekomjerni zahtjevi i učinci snage na vezivno tkivo u svakodnevnom životu ili na poslu, ili jednostrano, prekomjerno opterećenje treningom Naprezanja u sportu, ponavljajuća se radna mjesta pokreti Ozljede, operacije, upale Reakcija vezivnog tkiva na glasnike stresa - otvrdnuće… Oštećenje fascije | Fascije
Kako se dijagnosticira oštećenje fascije? U prošlosti se liječenje kronične boli u leđima prvenstveno fokusiralo na mišićno tkivo i pokretljivost zglobova, a uključivalo je širok spektar tehnika opuštanja mišića, tehnika zglobova i jačanje snage. U holističkoj dijagnozi uzroka boli i terapiji boli mišići, fascije, zglobovi, živci i organi moraju ... Kako se dijagnosticira fascialna oštećenja? | Fascije
Fascije kao uzrok bolova u leđima Kronične, nespecifične bolove u leđima karakteriziraju napetost mišića, ukočenost tijela, bolovi u mirovanju i naprezanja. Često se bol pojačava ujutro nakon ustajanja ili nakon dužeg sjedenja i često se poboljšava već nakon lakih pokreta i svakodnevnih aktivnosti. U… Fascije kao uzrok bolova u leđima | Fascije
Fascia role Fascia role prikladne su za otpuštanje fascija i otpuštanje priraslica bez pomoći fizioterapeuta. To su, kao što ime govori, role koje su izrađene od različitih materijala ovisno o dizajnu i imaju specifičnu strukturu površine i veličinu (promjer). Dostupne su i kao loptice, loptice ili ježeve loptice. … Kotrljanje fascije | Fascije
Fascijalni trening Ideja fascijalnog treninga temelji se na pretpostavci da s godinama i nedostatkom vježbe fascije s vremenom postaju ljepljive i matirane. To dovodi do dugotrajnih i kroničnih nepravilnosti koje uzrokuju bol i nelagodu. Fascije se mogu olabaviti i ponovno omekšati redovitim treningom s fascijalnim valjkom. … Fazični trening | Fascije
Samopomoć razvlačenjem-Samo-miofascijalno oslobađanje Zbog vanjskog, ponekad prilično bolnog pritiska na tkivo, apsorpcije vode i sposobnosti klizanja slojeva tkiva-osobito između mišića i vezivnog tkiva-raste. Tkivo se tkivo doslovno istiskuje, a kako se tlak smanjuje za… Samopomoć uvođenjem - Samo-miofascijalno oslobađanje | Fascije
Multimodalna terapija Cilj: Napetost dobrobiti kroz miofascijalnu ravnotežu i slobodnu pokretljivost tijela Za liječenje obrazac fascijalne boli preporučuju se različite terapijske mogućnosti. U sljedećoj temi pronaći ćete detaljniji opis strukturnih tretmana fascija i sportske terapije. Holističko istraživanje i istraživanje Obrazovanje i informacije Strukturni… Multimodalna terapija | Fascije
FDM: Model distorzije fascije prema Typaldosu Izraz fasciendistosion model sastavljen je od riječi fascia (snop) i distorzija (uvijanje i dislokacija). Ovu dijagnostičku i terapijsku metodu razvio je američko -američki liječnik i osteopat Stephen Typaldos, koji ju je uveo 1991. Ova metoda liječenja prvenstveno se temelji na dugogodišnjem iskustvu u… FDM: Model facijalnog iskrivljenja prema Typaldosu | Fascije
