Stopala čine kraj našeg tijela koje mora apsorbirati stres izazvan pokretima trčanja i sukladno tome mu se suprotstaviti. Stopala ne samo da moraju biti fleksibilna, već i stabilna da bi ispunila ovu funkciju. Ako postoje pritužbe poput boli ili peckanja u potplatu, to bi moglo ograničiti ... Gori i bolni tabani - terapija
Fizioterapeutske mjere U fizioterapiji se prikazuju i izvode vježbe za stabilizaciju svoda stopala u slučaju boli i peckanja u potplatu. Riječ je o vježbama za jačanje luka stopala, koje bi pacijent trebao nastaviti vježbati kod kuće. Vježbe ravnoteže također su ugrađene za daljnje… Fizioterapeutske mjere | Gori i bolni tabani - terapija
Kako se može ubrzati proces ozdravljenja/Koja su pomagala dostupna Ako želite poduzeti aktivne mjere protiv boli i peckanja u potplatu, možete nanijeti masti za zagrijavanje na cijelo stopalo kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. Poboljšana cirkulacija krvi potiče proces ozdravljenja na tabanima. … Kako se postupak ozdravljenja može ubrzati / koja su pomagala dostupna | Gori i bolni tabani - terapija
Kada trebam otići liječniku? Ako su bol i pečenje na potplatu povezani s traumom u obliku nezgode, potrebno je konzultirati liječnika kako bi se isključili prijelomi stopala. Također se treba obratiti liječniku ako bol potraje nekoliko dana ... Kada bih trebao ići liječniku? | Gori i bolni tabani - terapija
U pretežno sjedilačkim aktivnostima, kao što je za radnim stolom u uredu, često se zauzima jednostrano, urušeno i zaobljeno držanje koje može dovesti do problema s držanjem i bolova u leđima tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Dugoročno, mišići ramena, vrata i leđa, kao i trbušni mišići mogu se pogoršati i ... Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe
Vježbe: protiv grbače Skijaški skakač Rotirajuće sjedalo na uredskoj stolici Stojeći uspravno Daljnje vježbe protiv grbavog mogu se pronaći u člancima: Početni položaj: sjedeći na uredskoj stolici, gornji dio tijela nagnut prema naprijed, ruke su ispružene malo unatrag uz tijelo, dlanovi… Vježbe: protiv grbavca | Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe
Gimnastika Krugovi u ramenima Drvo Nagib prema naprijed Vježba za noge Daljnje vježbe možete pronaći u članku Vježbe mobilizacije iz fizioterapije Izvođenje: stavite obje ruke na ramena i kružite oba ramena 30 sekundi naprijed i natrag Izvođenje: Jedna noga stoji, druga noga počiva na potkoljenica ili koljeno stojećeg mjesta ... Gimnastika | Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe
Bolovi u leđima Bolovi u leđima mogu imati mnogo različitih uzroka, uključujući psihološki stres, psihosomatske bolesti, mišićnu napetost ili čak organske probleme poput hernije diska. Na radnom mjestu loše držanje i nedostatak tjelovježbe uzrokuju dugotrajne mišićne probleme koji zatim dovode do bolova u leđima. Najbolja prevencija i terapija u jednakoj mjeri je dobra ... Bolovi u leđima | Poboljšanje držanja tijela za stolom - vježbe
Poboljšanje držanja na radnom mjestu Škola držanja počinje na radnom mjestu. U pravilu se tamo provodi 40 sati tjedno, a pod određenim okolnostima samo sjedeći. Uz odgovarajuća pravila ponašanja, trajna bol može se kontrolirati na radnom mjestu. Za prevenciju nije važno samo pravilno sjedenje i stajanje, već i ... Poboljšanje držanja na radnom mjestu | Škola držanja
Daljnje fizioterapeutske mjere Daljnje fizioterapeutske mjere za promicanje zdravog držanja su različita istezanja, uglavnom za udubljeni prednji dio tijela, ovdje posebno mišići prsa i savijači kuka, aplikacije topline, masaže ili terapija okidača za napeta područja, elektroterapija protiv boli, a također za podršku mišićnoj kontroli, ... Osim toga, joga ili pilates ... Daljnje fizioterapeutske mjere | Škola držanja
Škola držanja odnosi se na tečaj za učenje fiziološki zdravog držanja, razvoj tjelesne svijesti, rukovanje svakodnevnim situacijama prilagođenim leđima, jačanje posturalnih mišića, kao i razne vježbe kretanja i istezanja. Škole držanja ili stražnje škole često se nude u fizioterapijskim praksama ili fitnes studijima. Također u tvrtkama i u… Škola držanja
