Bol u leđima
Nazad bol može imati mnogo različitih uzroka, uključujući psihološki stres, psihosomatske bolesti, mišićnu napetost ili čak organske probleme poput hernije diska. Na radnom mjestu loše držanje tijela i nedostatak vježbe uzrokuju dugotrajne probleme s mišićima koji potom vode natrag bol. Najbolja prevencija i terapija u jednakoj mjeri je dobro uravnotežiti treninga i opuštanje u tvoje slobodno vrijeme. Leđa i trbušne mišiće treba ojačati. Mišićna područja poput mišića ramena i kuka također treba redovito istezati kako bi se spriječilo skraćivanje mišića, a time i loše držanje tijela.
rezime
Dugotrajno sjedenje i nedostatak pokreta na radnom mjestu mogu dovesti do problema s držanjem tijela i leđa bol. Gore spomenute vježbe za poboljšanje držanja za stolom mogu se lako integrirati u svakodnevni uredski rad. Uz to se potiče koncentracija.
Svi članci iz ove serije:
