Terapija
Terapija a istegnute ruke uglavnom uključuje opće mjere korisne za sve sportskih ozljeda. Cilj je poštedjeti ruku i kontrolirati simptome, što podržava zacjeljivanje i ublažava simptome. PECH-pravilo je ovdje od središnje važnosti, koje uzima u obzir četiri strategije: Trenutno olakšanje ručni zglob je važna mjera.
Sport bi trebao pauzirati neko vrijeme, a čak se i u svakodnevnom životu preporučuje paziti na uganuće ruku. Ovo bi također trebalo izbjegavati veliko nošenje tereta. Ništa manje učinkovit za a istegnute ruke je brzo hlađenje hladnim omotima, ledom ili slično.
To ima za posljedicu zatezanje posuđe, čime se oteklina smanjuje modricama. Uz to, hladnoća povećava prag pobude za živčana vlakna i na taj način pomaže ublažiti bol nešto. Preporuča se započeti s hlađenjem odmah nakon uganuća ruke i hladiti se svaka 2 sata tijekom 20 minuta tijekom liječenja, posebno prvih dana.
Ledeni ili hladni paketi bolji su od spreja za led. Osim odmora i hlađenja, kompresija je još jedna korisna mjera koja pomaže a istegnute ruke izliječiti i ublažiti simptome. Cilj je smanjiti oteklinu i imobilizirati zahvaćeni zglob.
Elastični zavoj može biti koristan u ovom kontekstu, koji se mora stavljati pod napetošću, a da se pritom ne spriječi krv Opskrba. Ako prsti postanu plavi ili utrnu, zavoj treba odmah olabaviti. Podizanje zavoja iznad srce razina ima najmanji učinak na uganuće šake, ali također pridonosi bržem zacjeljivanju.
Zbog sile teže, dekongestivni učinak je donekle ubrzan. Sve su ove mjere utoliko učinkovitije što su ranije započete. Pogotovo za hlađenje i odmor, što ranije to bolje.
Uz PECH pravilo, pogođena osoba može koristiti i druge lijekove i pomagala za uganuće ruku. Bol lijekovi igraju važnu ulogu. Klasični lijekovi koji se ovdje mogu koristiti su diklofenak, ibuprofen or paracetamol.
Treba ih uzimati po potrebi i samo u prvih nekoliko dana bez liječničkog savjeta. Pogotovo u kontekstu uganuće ruke, popularne su masti koje djeluju lokalno i nisu povezane s općim nuspojavama oralnog bol lijekovi. Ovdje je popularan lijek Voltaren, koji također sadrži aktivni sastojak diklofenak. Da bi se stabilizirao ručni zglob, postoje i druge vrste udlaga i nosača koji se mogu koristiti za dugotrajne ozljede. Jednom kada se uganuće ruke izliječi, važno je osigurati da se opterećenje polako povećava.
