To su pravila kojih se moram pridržavati prilikom posjeta sauni s prehladom
U slučaju akutne prehlade, tijelo mora biti zaštićeno, a pogođeni bi trebali izbjegavati posjećivanje saune. Međutim, za blage simptome ili kad prehlada popusti, sauna može pomoći tijelu i ojačati imunološki sustav. Kako biste izbjegli previše stresa, u slučaju prehlade treba se pridržavati sljedećih pravila saune: Najvažnije je da slušati tvoje tijelo.
Ako se više ne osjećate dobro, svakako biste trebali prestati sa saunom. Ako imate groznica i povišenu temperaturu, ni u kojem slučaju ne biste trebali ići u saunu, jer to može dovesti do zatajenja cirkulacije i nesvjestice. Budući da se topli zrak u kabini saune diže, gornje klupe su najtoplije.
Kako bi zaštitili tijelo, osobe s laganom prehladom bolje bi trebale sjesti u donje redove, jer je tamo temperatura podnošljivija. Općenito, sesija ne bi trebala trajati dulje od 10 do najviše 15 minuta. Naknadnoj fazi hlađenja također se ne smije pristupiti prenaglo u slučaju prehlade, jer je tijelo dodatno pod stresom zbog jakih kolebanja temperature.
Najbolje je nakon toga izbjegavati hladan tuš i pustiti da se tijelo polako hladi samo od sebe. Budući da tijelo tijekom posjeta sauni gubi puno tekućine zbog jakog znojenja, vrlo je važno nakon toga popiti dovoljno vode i reapsorbirati izgubljeno elektroliti u obliku slane hrane. Preporučuju se redoviti posjeti sauni za očvršćavanje tijela od prehlade.
Korištenje električnih romobila ističe imunološki sustav jača na prirodan način i bolje je opremljen protiv temperaturnih kolebanja i patogena. Ako prvi simptomi prehlade poput ogrebotina u grlu ili suhe kože nos, još uvijek je moguće uzeti saunu. Međutim, ako patite od prehlade, upale grla, kašalj or groznica, trebali biste se suzdržati od sauniranja dok se tijelo ne oporavi.
U suprotnom postoji rizik od preopterećenja tijela dodatnom toplinom i uzrokovanja značajnog pogoršanja stanja zdravlje. Ako se simptomi znatno poboljšaju, polako možete ponovno početi saunom. Međutim, posebnu pažnju moramo obratiti na faze odmora kako bi se tijelo polako moglo naviknuti na saunu.
