Primjena: Kako grgljati?
Kada koristite slanu vodu za ispiranje grla, imajte na umu da se sol mora potpuno otopiti u vodi. Da biste ispirali grlo, otpijte gutljaj otopine za ispiranje grla usta a da ga ne proguta. Postaviti glava u vrat i pustite da otopina teče kroz gornji dio grlo. Da biste spriječili ulazak u želudac, ili još gore, pluća, koja izdišete kroz usta.
To stvara mjehuriće i tipičan zvuk grgljanja. Možete pustiti da se rješenje isprazni grlo što dublje možete bez gutanja. Nakon grgljanja, tekućina se ne proguta, već se ispljune i više ne koristi.
Uvijek možete koristiti nekoliko zasoljenih voda za ispiranje grla nekoliko dana. Grgljanje slanom vodom nije duga stvar. Treba ga grgati slanom vodom otprilike jednu do otprilike tri minute.
Trajanje minuta pomalo ovisi o tome koliko je lako različitim ljudima grgljati. Općenito je bolje grgljati češće nego jednom ili dva puta dnevno u kraćim intervalima, a ne u vrlo dugim. Učestalost koliko često treba grgljati slanom vodom ovisi o potrebama dotične osobe.
Stoga nije moguće dati opću izjavu. U slučaju akutne prehlade, preporuča se grgljanje slane vode najmanje tri puta dnevno. Ako je potrebno, to se može produžiti na svaka 2 do 3 sata, tako da možete grgljati otprilike 6 do 8 puta dnevno. Preporučljivo je obratiti pažnju na to kako tijelo reagira na grgljanje slanom vodom i prilagoditi frekvenciju u skladu s tim.
Postoje li neke nuspojave koje treba uzeti u obzir?
Kada grgljate slanom vodom, općenito je važno paziti da ne progutate nijednu otopinu soli. Slana voda nije štetna u malim količinama, ali ne biste je trebali gutati previše. Previše soli pogađa želudac i može izazvati mučnina i povraćanje.
Uz to, previše soli dugoročno oštećuje bubrege i uznemirava vodu uravnotežiti stanica. Također je važno paziti da ne gutate sol. To bi značilo da će slana voda ući u pluća.
Stoga je važno da se, kada grgljate, koncentrirate i ne budete ometani. Ako već imate vrlo jaku i bolnu upalu u grlu ili ždrijelu, grgljanje slanom vodom može dodatno iritirati sluznicu. To se onda očituje kao jak spaljivanje osjećaj. Ako se pojavi ova nuspojava, grgljanje se ne preporučuje.
Svi članci iz ove serije:
