Uvod
Saune su popularna aktivnost mnogih ljudi, posebno zimi. Tijelo se zagrijava i sprečavaju prehlade. Osim rekreacijskog učinka, odlazak u saunu također je dobar za vas zdravlje. Međutim, ako a gripa- već postoji infekcija ili druga nelagoda, bolje je izbjegavati odlazak u saunu.
Oblici saune
Mogu se razlikovati različiti oblici saune. S jedne strane tu je finska suha sauna koja je na 90-110 ° C, a s druge strane suha bio sauna koja ima temperature od 60-70 ° C. Uz to postoji i parna kupelj koja radi s parom i ima temperaturu od oko 45 ° C. I parna kupelj i infuzije u suhoj sauni mogu se miješati s esencijalnim uljima, tako da oslobađaju dišni put te dodatno ojačati njegovu obrambenu funkciju.
Učinci prehlade
Ako vas prehladi, trebali biste pojedinačno razmotriti je li prikladan tretman saune u to vrijeme. Iskusni posjetitelji saune zasigurno mogu imati koristi od profilaktičkog učinka uzimanja saune u ranoj fazi prehlade, ali postoji rizik da se infekcija pogorša zbog vrućine u sauni. Pogotovo suhe sesije saune brzo isušuju sluznicu, na kojoj se već postojeći patogeni mogu bolje razmnožavati.
Visoka temperatura dodatno je naporna za tijelo, zbog čega posjet sauni ne bi trebao trajati tijekom pune prehlade, drugih bolesti, a posebno groznica. Ako se simptomi bolesti polako povuku, uzimanje saune može ponovno biti korisno. Najbolje je to slušati vlastito tijelo i slijedite njegove potrebe.
Puno sna i dovoljan unos tekućine neophodni su za brzi oporavak. Općenito, parnoj sauni treba dati prednost kada prehlada započne ili popusti, jer sprječava isušivanje sluznice zbog pare. Vlaga također pospješuje odvod sekreta iz nos i olakšava kašalj gore. Dodavanje esencijalnih ulja također može biti korisno i oslobađajuće.
