Govori se o fasetnoj artrozi kada se takozvani zigapofizički zglob između dva kralješka u presjeku vratne kralježnice promijeni artrotično. Ovaj zglob postoji između jednog kralješka i kralješka iznad njega. Nastaje iz zglobnih procesa kralješka luka. Artroza faseta može zahvatiti bilo koji dio kralježnice. U… Fizioterapija fasetne artroze u vratnoj kralježnici
Uzroci Uzroci razvoja fasetne artroze složeni su. Obično je to kombinacija dugotrajnog lošeg držanja i preopterećenja. Sistemske bolesti poput reume ili artritisa također mogu potaknuti razvoj fasetne artroze. U vratnoj kralježnici zglobovi su posebno osjetljivi i istovremeno su pod velikim opterećenjem ... Uzroci | Fizioterapija fasetne artroze u vratnoj kralježnici
Sport s fasetnom artrozom Kod fasetne artroze važno je mobilizirati i pomaknuti zahvaćene zglobove, ali ih ne preopteretiti. Sportove koji uključuju trzajne pokrete ili skokove koji opterećuju vratnu kralježnicu treba izbjegavati ili ih treba izvoditi s oprezom. Sportovi s loptom, poput badmintona, badmintona ili tenisa ... Sport s fasetnom artrozom | Fizioterapija fasetne artroze na vratnoj kralježnici
Hiperekstenzije: Lezite na trbuh i savijte ruke uz gornji dio tijela, noge ostaju ispružene. Tijekom vježbe spustite pogled na pod. Sada podignite nagnute ruke i opružene noge prema gore i zadržite položaj. Zadržite ovaj položaj oko 15 sekundi, a zatim ponovite još 2 puta. Nastavite sa… Endoproteza koljena - vježbe 4
Berba jabuka: Stanite na obje noge, a zatim ispružite obje ruke prema gore. Sada stanite na prste i naizmjence ispružite obje ruke prema stropu. Stanite na prste oko 15 sekundi. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Podizanje pete: Postavite se na istu razinu kao i prednji dio stopala. Sada se gurnite gore prednjim dijelom stopala, a zatim se ponovno spustite petom. Da biste bili na sigurnom, možete se držati za nešto kako biste održali ravnotežu. Učinite to 15 puta s 3 prolaza. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Penjanje stepenicama: Za ovu vježbu opet će vam trebati stepenica i ograda. Držite se za ogradu kako biste održali ravnotežu. Stavite jednu nogu na stub, a druga noga ostaje na tlu. Sada prebacite svoju težinu na nogu na stepenici i pustite stražnju nogu da pluta u ... Endoproteza koljena - vježbe 7
Klimanje glavom: U ovoj vježbi ravnoteža mora biti dobra. Također, operacija je morala biti prije nekoliko tjedana. Stanite na jednu nogu i lagano savijte koljeno. Ostaje iza vrhova vaših stopala. Sada pokušajte zamahnuti rukama naizmjence naprijed i natrag. Morate pokušati održati ravnotežu i plutati ... Endoproteza koljena - vježbe 8
"Vožnja biciklom": U ležećem položaju obje noge su podignute i pokreti se izvode kao kada vozite bicikl. Vježbu možete povećati i radeći je u sjedećem položaju. Napravite 3 dodavanja s po 20 sekundi opterećenja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Premošćivanje: U ležećem položaju postavite oba stopala u širinu kukova blizu stražnjice, a zatim pritisnite kukove prema gore. Gornji dio tijela, bokovi i koljena tada tvore liniju. Ruke leže na podu sa strane. ili izvodite male pokrete usitnjavanja u zraku. Zadržite ovaj položaj 15 sekundi i pomaknite ... Endoproteza koljena - vježbe 2
Premošćavanje jedne noge: Zauzmite isti položaj kao u vježbi 2. Umjesto 2 stopala, samo je jedno stopalo sada u dodiru s tlom, a druga noga je istegnuta paralelno s drugim bedrom. Zadržite ovaj položaj 15 sekundi i 15 puta dinamično pomaknite kuk gore -dolje bez stavljanja ... Endoproteza koljena - vježbe 3
