“Istegnite hamstring” Samo legnite na leđa i spustite obje noge. Podignite jedan noga koliko će se popeti do stropa i pridržati. Možete držati podignuto noga objema rukama.
Povucite petu prema stropu, a vrhove prstiju prema nogama nos. Zatim držite istezanje 15-20 sekundi. Povratak na članak: „Fizioterapija za TEP koljena
