Penjanje stepenicama: Za ovu vježbu opet će vam trebati stepenica i ograda. Držite se za ogradu da zadržite svoju uravnotežiti. Stavite jedan noga na korak, a druga noga ostaje na zemlji.
Sada prebacite svoju težinu na noga na stepenici i pustite stražnju nogu plutati u zraku. Zatim vratite težinu na leđa noga i vrati je na pod. Napravite 10 ponavljanja po nozi s 3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
