Plutati

“BWS - plivač” Legnite na prostirku u ležećem položaju. Vrhovi stopala su u dodiru sa zemljom, pogled je usmjeren prema dolje. Ruke su ispružene prema naprijed.

Sada naizmjence podignite jedan noga a suprotni krak 1-5 cm. Izvedite ove pokrete 10 puta po strani. Nakon kratke pauze, ponovite vježbu ponovno. Nastavite sa sljedećom vježbom za BWS