Hiperekstenzije: Lezite na svoje želudac i savijte ruke uz gornji dio tijela, noge ostaju ispružene. Tijekom vježbe pogledajte dolje na pod. Sada podignite kutne ruke i ispružene noge prema gore i zadržite položaj.
Zadržite se u ovom položaju oko 15 sekundi, a zatim ponovite još 2 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom.
