Sinonimi u širem smislu dodaci prehrani, dodaci prehrani, sportska prehrana, pojačivači performansi, doping Dodaci/sportska prehrana samo su jedan dio u mozaiku tjelesnih performansi. Ne koriste se nikakve tvari koje se nalaze na doping listi. Dugoročno zdravlje sportaša glavni je fokus pri uzimanju suplemenata. Dopune treba koordinirati pojedinačno. Moguća strana… Doplate
Pregled različitih dodataka Ovaj nutrijent se može naći u mnogim namirnicama i bitan je za bodybuilding i trening s utezima. Ugljikohidrati su najvažniji opskrbljivač energijom u ljudskom tijelu, bez kojih je trenutna opskrba energijom nezamisliva. Osim mišića, mozak i ljudski živčani sustav posebno ovise ... Pregled različitih dodataka | Dodaci
Proizvodi Neki pripravci koji sadrže aminokiseline odobreni su kao lijekovi. To uključuje, na primjer, tablete metionina ili pripravke za infuziju za parenteralnu prehranu. Aminokiseline se također prodaju na tržištu kao dodaci prehrani, poput tableta lizina, arginina, glutamina i cisteina. Proteinski prah, poput proteina sirutke, također se može ubrojiti u suplemente aminokiselina. Aminokiseline … Amino Kiseline
Doziranje Beta-hidroksi beta metil butirat se može komercijalno kupiti u obliku praha, kapsule ili tablete. Kao i sa bilo kojim drugim lijekom koji uzimate, i vi uzimajte HMB kao dodatak pakovanju odgovarajućeg proizvođača. U načelu, ne postoji granična doza iznad koje je ekstremno ili po život opasno nepoželjno ... Doziranje | HMB
Nuspojave Nuspojave ili nuspojave (= UAW) beta-hidroksi beta-metilbutirata, tj. HMB-a, još nisu do kraja istražene. Nema dokaza o tipičnim nuspojavama povezanim s konzumacijom HMB -a. Međutim, razlog tome nije nužno činjenica da se zapravo ne očekuju nuspojave, već… Nuspojava | HMB
Definicija HMB je nedavno postao poznat prvenstveno kao dodatak izgradnji mišića, a za njega se kaže da učinkovitije pretvara trening u povećanje mišićne mase. Iz tog razloga HMB trenutno nude uglavnom proizvođači koji prodaju i druge dodatke prehrani usmjerene na izgradnju mišića ili gubitak masti. Neka istraživanja koja su istraživala… HMB
Definicija CLA mnogima je poznatija kao konjugirana linolna kiselina (CLA). Ova skupina kiselina sastoji se od dvostruko nezasićenih masnih kiselina raspoređenih oko linolne kiseline. CLA se uglavnom stvara u želucu preživača i tako ulazi u mliječne i mesne prerađevine, a one zatim u ljudsku hranu, tj. U… CLA (konjugirana linolna kiselina)
Doziranje Doza CLA trebala bi biti oko 3.4 grama dnevno kod zdravih osoba. To je 3400 miligrama CLA. Budući da se CLA nalazi u ulju šafranike ili suncokretovom ulju, ova se dva sredstva mogu koristiti za nadomještanje. Međutim, oba ulja sadrže različitu koncentraciju CLA, pa prvo trebate izračunati koliko ... Doziranje | CLA (konjugirana linolna kiselina)
Nuspojave Nuspojave koje se mogu javiti tijekom uzimanja CLA uključuju umor, gastrointestinalne probleme, proljev, bolove u trbuhu, grčeve, glavobolje, suhu kožu ili vrtoglavicu. Nakon uzimanja CLA može doći do povećanog umora, što može utjecati na tjelesne performanse. Ovisno o doziranju, mogu se pojaviti i gastrointestinalni problemi s proljevom, grčevima u trbuhu ili bolovima u trbuhu. Nereagiranje na… Nuspojave | CLA (konjugirana linolna kiselina)
Za koje je sportove korisno uzimati CLA? CLA su esencijalne masne kiseline. Samo tijelo ih ne može sintetizirati i mora se unositi hranom. U uravnoteženoj prehrani unos dodataka prehrani nije apsolutno neophodan. Za pokrivanje dnevnih potreba masnih kiselina, prirodne hrane poput ribe, ulja,… Za koje sportove je korisno uzimati CLA? | CLA (konjugirana linolna kiselina)
Evaluacija- Ima li smisla uzeti CLA? CLA i druge dodatke prehrani ne smijete uzimati sve dok jedete uravnoteženu i raznoliku prehranu. Opskrba esencijalnim masnim kiselinama putem hrane neophodna je jer ih tijelo treba za sve sustave i metaboličke procese te ih ne može sam proizvesti. Uzimanje CLA -e ... Evaluacija - ima li smisla uzimati CLA? | CLA (konjugirana linolna kiselina)
Iako ljudsko tijelo može proizvesti glukozu tijekom glukogeneze, ono nije sposobno sintetizirati ugljikohidrate i stoga ovisi o unosu hrane. U području različitih oblika šećera razlikuje se Monosaharidi (jednostavni šećeri), Dvostruki šećeri (disaharidi), Više šećera (oligosaharidi) i Više šećera (polisaharidi). Kada se unese hranom,… Funkcija ugljikohidrata
