Definicija
HMB je odnedavno poznat prvenstveno kao izgradnja mišića dopuniti, a rečeno je da pomaže učinkovitijem pretvaranju treninga u povećanje mišićne mase. Iz tog razloga, HMB trenutno nude uglavnom proizvođači koji prodaju i druge dijetne prehrane dodataka koji su usmjereni na izgradnju mišića ili gubitak masnog tkiva. Neke studije koje su istraživale učinak HMB-a, međutim, predstavio je pogled na moguću terapijsku korist. To bi moglo biti u liječenju starijih pacijenata nakon operacije kuka ili kao dijeta dopuniti za AIDS-a bolesnika. The učinak HMB-a on holesterol sinteza još uvijek nije dovoljno istražena i dokazana, ali predstavlja daljnju mogućnost moguće terapijske koristi koju još treba istražiti.
Prihod
HMB je obično dostupan u prahu i kapsulama ili tabletama različitih proizvođača. Prašak obično treba pomiješati s vodom ili sokom prije gutanja. Također se preporučuje uzimanje dovoljne količine tekućine prilikom uzimanja tableta ili kapsula.
Količina HMB-a koju treba uzimati svakodnevno varira od proizvođača do proizvođača, ali obično iznosi oko 1.5 do 3 grama dnevno, a pojedinačne doze se kreću od 350 mg do 750 mg. Dugotrajni unos HMB-a nije temeljito proučen i stoga se ne preporučuje. Većina proizvođača preporučuje ograničeno razdoblje korištenja, iako iskustvo ispitivanja nije dostupno nakon 12 tjedana.
Trenutno nema dostupnih studija o uporabi HMB-a kod osoba mlađih od 18 godina, pa se preporučuje da se uzimaju prije navršene 18. godine života. Budući da dugotrajna primjena HMB-a nije dovoljno istražena, a postoje i nema iskustva s mogućim interakcijama s drugim lijekovima, posebnu pažnju treba obratiti na upotrebu prehrane dopuniti. Čim se pojave nuspojave, lijek treba prekinuti i konzultirati liječnika koji liječi.
HMB i izgradnja mišića
Posljednjih desetljeća bilo je nekoliko studija koje su istraživale blagodati HMB-a u izgradnji mišića. U početku su postojala istraživanja koja su na HMB gledala kao na dodatak prehrani za uzgoj životinja. Rast mišića kod ovih životinja značio bi ogromnu prednost i ekonomsko tržište za prehrambenu industriju.
Kroz studije koje bi mogle opisati stvarni uspjeh u primjeni HMB-a u uzgoju životinja, HMB je također testiran kao dodatak prehrani za sportaše. Međutim, studije na ljudima nisu dale jasne rezultate, zbog čega je HMB kao dodatak prehrani i njegova uloga u izgradnji mišića u snažnoj raspravi. Postoje različite hipoteze u kojoj bi mjeri HMB kao dodatak prehrani mogao potaknuti rast mišića tijekom jakih faza treninga.
Jedna hipoteza pretpostavlja da HMB kao takozvani antikatabolit može spriječiti degradaciju mišića uzrokovanu stresom. Ova takozvana proteoliza uzrokovana je značajnim preopterećenjem mišićnog tkiva. U tom pogledu, HMB ne bi intervenirao izravno u nakupljanju mišića, već bi spriječio povećanu degradaciju na početku treninga.
Argumentacija za ovu hipotezu temelji se na studiji koja je mjerila količinu aminokiselina u krv nakon određenog vremena nakon treninga. Što je veća količina aminokiselina, to je vjerojatniji prethodni slom mišića. Budući da je znatno više aminokiselina pronađeno u krv od ispitanika koji nisu uzimali HMB kao dodatak, ovo je istraživanje pretpostavljalo antikataboličku učinak HMB-a.
Druge hipoteze pretpostavljaju HMB kao strukturnu komponentu stanica, jer je biokemijska struktura HMB slična drugoj tvari koja se javlja kao kalcijum kanal u stanicama. Precizan mehanizam djelovanja, kako HMB potiče rast mišića, ova teorija ne može pružiti. Općenito, evaluacija postojećih kliničkih studija je teška, jer se u analizu uvijek moraju uključiti odgovarajući uvjeti ispitivanja.
Dakle, osim prehrambenih dodataka, unos prehrane je važna komponenta kada je u pitanju povećanje mišićne mase, a idealno se mora točno prilagoditi od subjekta do subjekta. Osim toga, postoje različite genetske predispozicije u pogledu sposobnosti izgradnje mišićne mase u kratkom vremenskom razdoblju i nije moguće isključiti genetske čimbenike u analizi studija. Proturječni rezultati studije ne omogućuju jasnu izjavu u vezi s uloga HMB-a u izgradnji mišića. Ako se razjasni točna biokemijska funkcija HMB-a kao metaboličkog agensa, uloga HMB-a kao antikatabolita mogla bi se potvrditi i možda čak otvoriti tržište kao terapijsko sredstvo za liječenje određenih bolesti i simptoma.
