Jasno je da taj gornji dio, suknja ili hlače i nove sandale moraju izlaziti s vama na vrata kad se tijekom sljedećih nekoliko tjedana u sunčanim danima ugasi. Ali ne nedostaje li još nešto? Kapa i naočale za sunceda. I: krema za sunčanje, naravno! Ali koji? A odakle? Ovdje ćemo vam dati praktične savjete o zaštiti od sunca koji odgovaraju vama koža tip.
Zaštita od sunca - vrijeme vlastite zaštite kože
Što se tiče odabira pravog krema za sunčanje, prvo što biste trebali znati je vaše kožavrijeme samozaštite (EZ): Razdoblje tijekom kojeg koža sigurno neće pretrpjeti nikakva oštećenja, poput opekotina od sunca, kada je vani. Za djecu je to najviše 10 minuta. Za tinejdžere i odrasle EZ ovisi o "fototipu":
- Osobito svijetle puti imaju maksimalno 10 minuta samozaštite.
- Osjetljivi na sunce imaju oko 20 minuta samozaštite.
- Uobičajeno tamnjenje ima pola sata samozaštite.
- Za južno-mračno koža, raspon je duži.
Inače, preplanula koža ima nešto veću samozaštitu od blijede.
Faktor zaštite od sunca: SPF ili SPF
Na svakoj bočici ili tubici krema za sunčanje je broj, LSF (faktor zaštite od sunca) ili engleski SPF (faktor zaštite od sunca). No, koliko je dugo siguran čovjek sa određenim zaštitnim faktorom? Za izračunavanje se koristi jednostavna formula: Vrijeme samozaštite (EZ) u minutama x faktor zaštite od sunca (SPF) = minute koje možete provesti zaštićene na suncu. Primjer: Pretpostavimo da vaša koža odgovara fototipu 2, s inherentnim vremenom zaštite od 10 minuta. Ako sada nanesete kremu za sunčanje s SPF 5, vaše je vrijeme samozaštite pet puta duže. Stoga možete bez rizika ostati na suncu 50 minuta. Međutim, ako vaša koža još uvijek apsolutno nije navikla na sunce, trebali biste od toga oduzeti još jednu trećinu, što znači da je dopušteno samo polusatno sunčanje, ili bi bilo bolje da posegnete za većim faktor zaštite od sunca.
Pravilna uporaba kreme za sunčanje
Međutim, zaštita koju pruža krema za sunčanje održava se samo ako se češće prijavljujete. Kupanje, znojenje, pijesak i sušenje, naime, istrljajte film s kože, čak i vodonepropusnim sredstvima. Ali pazite: ponovnim nanošenjem kreme računano vrijeme ne započinje ispočetka, tj. Ne produžava se. Ponovno kremiranje osigurava samo održavanje zaštite tijekom cijelog izračunatog trajanja. Usput: Koža također potamni pod visokim zaštitnim faktorima. Stoga slobodno posegnite za višim SPF vrijednostima i budite sigurni.
Određivanje fototipa
Da biste odredili vlastiti fototip, sljedeći vam test može pomoći. Koliko je vaša koža osjetljiva na svjetlost? Odaberite što se odnosi na vas:
| Značajka // Vrsta fotografije | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Boja kose | s crvenim nijansom | plavokos | brineta | crno |
| Boja očiju | svjetloplav | plavo zeleno | smeđa, siva | tamno smeđa |
| pjege | jako puno | mnogi | malo | nijedan |
| Boja kože netamnjena (unutar ruku) | vrlo lagana | svijetao | srednji | taman |
| Opekotina od sunca | vrlo brzo | brzo | rijetko | jedva |
| Stupanj smeđe boje | nikad smeđe | blago preplanula | srednje preplanula | jako preplanuo |
Procjena: koji ste tip kože?
Odlučujući faktor za ocjenu je koji vas stupac najbolje opisuje. Dakle, čak i ako nije moguće jasno dodijeliti stupac, možete barem razviti tendenciju uz pomoć fototipskog testa.
Pretežno odgovor I: fototip I
Imate kožu osjetljivu na sunce s vremenom samozaštite od 5 do 10 minuta ili manje. Zaštitite kožu zaštitnom kremom sa zaštitnim faktorom 40 ili 50+, posebno ako idete na odmor. Izbjegavajte žarko, intenzivno sunce.
Prevladavajući odgovor II: fototip II
Imate kožu osjetljivu na sunce s inherentnim vremenom zaštite od 10 do 20 minuta. Polako navikavajte kožu na sunce. Zaštitite svoju kožu čak i ako je već malo preplanula. Preporučuje se: SPF 25 do 40.
Prevladavajući odgovor III: fototip III
Imate kožu koja nije vrlo osjetljiva na sunce, s vremenom samozaštite od 20 do 30 minuta, ali ne biste trebali ni precjenjivati kožu. U početku koristite kremu sa SPF 25, kasnije možete posegnuti za nižim faktorima.
Prevladavajući odgovor IV: fototip IV
Imate kožu neosjetljivu na sunce s vremenom samozaštite od 30 do 40 minuta. Preplanete čim vam sunce zasja na koži. Međutim, ipak biste trebali zaštititi svoju kožu ako jako dugo ostanete na suncu ili ako ste izloženi vrlo intenzivnoj sunčevoj svjetlosti. kreme sa SPF-om za to su dovoljni 10 ili 20.
Zaštita od sunca ne znači samo kremu za sunčanje
Osim što ćete odabrati odgovarajuću kremu za sunčanje i dovoljno je koristiti, trebali biste se sjetiti i zaštite od sunca noseći odgovarajuću odjeću. Naočale za sunce i šešir zadržat će vaše oči i glava siguran od izravnih sunčevih zraka. To će vam također pomoći da spriječite sunčanica. Ne zaboravite da je lako izgorjeti na suncu voda, isto. Pa čak i ako je vjetrovito ili oblačno, nemojte podcjenjivati intenzitet sunca. Također, ostanite u hladu što je više moguće, pogotovo u podne - i tamo možete preplanuti.
