Iako ljudsko tijelo može proizvesti glukozu tijekom glukogeneze, ono nije sposobno sintetizirati ugljikohidrate i stoga ovisi o unosu hrane. U području različitih oblika šećera razlikuje se Monosaharidi (jednostavni šećeri), Dvostruki šećeri (disaharidi), Više šećera (oligosaharidi) i Više šećera (polisaharidi). Kada se unese hranom,… Funkcija ugljikohidrata
U nastavku su u tablici navedene različite namirnice i njihov postotak ugljikohidrata. Osim toga, dodaje se glikemijski indeks koji pokazuje koliko brzo raste razina šećera u krvi. Što je viši glikemijski indeks, to brže raste razina šećera u krvi. Na taj se način ugljikohidrati mogu podijeliti na dobre i loše ugljikohidrate. … Tablica ugljikohidrata
Uvod Ugljikohidrati su sažeti kao spoj ugljika s hidratima. Ugljikohidrati se dijele na: Jednostavni šećeri (monosaharidi): glukoza, fruktoza, galaktoza, npr. Dekstroza Dvostruki šećeri (disaharidi): maltoza, saharoza, laktoza, npr. Šećer iz repe Više šećera (oligiosaharidi): sastoje se od 3 do 10 monosaharida, npr. sport, tost Poli šećeri (polisaharidi): škrob, celuloza, npr. Ugljikohidrati i sport
Uvod Ljudsko tijelo tijekom bavljenja sportom troši razne resurse koje treba napuniti nakon napora. Osim masti, bjelančevina i raznih minerala, ugljikohidrati imaju vrlo važnu ulogu kao opskrbljivači energijom. Ugljikohidrati se mogu podijeliti na jednostavne, dvostruke, višestruke i višestruke šećere. Dekstroza (glukoza) i voćni šećer (fruktoza) dobro su poznati ... Ugljikohidrati nakon treninga
Dodatne informacije o ugljikohidratima Za ugljikohidrate se često kaže da debljate. Ova tvrdnja ne može biti valjana na takav način, jer treba razlikovati različitu hranu bogatu ugljikohidratima. Cijeli kruh, rezanci i riža u odgovarajućim količinama ne debljaju. Međutim, morate paziti da ne unosite ugljikohidrate kroz čips, led ... Dodatne informacije o ugljikohidratima | Ugljikohidrati nakon treninga
