Prehrana u metaboličkom sindromu
Uz nedostatak vježbanja, prehrana igra presudnu ulogu u razvoju bolesti metabolični sindrom. Pogođeni su često previše nahranjeni u obliku visokokalorične hrane, koja je uz to često i prebogata. Općenito se može reći da a dijeta iznad potrebne dnevnice je prisutan.
Ovisno o svojoj građi, svaka osoba ima potrebu za energijom kako bi održala sve fizičke funkcije. Uz to, potrebna je energija ovisno o fizičkom naprezanju. Ako je opskrba energijom u obliku hrane iznad zahtjeva, osoba će se udebljati; ako je unos energije ispod potrebnog zahtjeva, osoba će izgubiti na težini kako se troše fizičke rezerve.
U liječenju sindroma bogatstva, promjena u dijeta je neophodan uz preporuku redovnog izdržljivost vježbati. Ovdje važnu ulogu imaju preporuke poput izbjegavanja jako zaslađenih pića poput ledenog čaja, kole ili zaslađenih sokova, kao i izbjegavanje masnih i slatkih namirnica. U tom kontekstu često se govori o "skrivenim masnoćama".
Oni se mogu naći u hrani za koju se u početku ne čini da ima posebno puno masnoća, poput orašastih plodova, kroasana ili pločica čokolade. Nutricionističko savjetovanje može vam biti od velike pomoći pri promjeni dijeta. Ovdje se utvrđuje individualna, fizička potreba i hrana joj se prilagođava.
Dijeta u metaboličkom sindromu
Dijeta je važan dio liječenja metabolični sindrom. Samo ako se težina smanji pravilnom prehranom i dovoljnim vježbanjem krv smanjiti pritisak i lipide u krvi i poboljšati kvalitetu života. To također smanjuje rizik od patnje a srce napad ili udar u daljnjem tijeku bolesti. Potrošnja masti treba biti što niža.
Treba konzumirati uglavnom nezasićene masne kiseline. Hranu sa zasićenim masnim kiselinama, poput kobasica ili drugog mesa, treba izbjegavati ako je moguće ili jesti samo u malim količinama. Također se ne smiju jesti gotova jela.
Dovoljna količina vlakana vrlo je važna za uravnoteženu prehranu. Sadrže ih uglavnom proizvodi od cjelovitih žitarica, voće i povrće. Treba ga piti dovoljno, tj. Najmanje 1.5 do 2 litre dnevno.
Međutim, ovo se odnosi samo na vodu. Mnogi ljudi zaboravljaju koliko kalorija alkoholna pića sadrže. Stoga ih treba izbjegavati. Savjete za uravnoteženu prehranu za dijabetes melitus možete pronaći ovdje: Preporuke za prehranu dijabetičara
Svi članci iz ove serije:
